Всички го развалят
Той има един трик!
Доказано е, че най-важно е не какво ядем, а кога. Половината от хората ядат заедно за период от 15 часа, макар че ако намалим това на 8 часа, естествено ще има огромна промяна в тялото, която не само ще доведе до значителна загуба на тегло, но и ще подобри качеството на живот на диабетиците . Или точно преди неговото формиране!
Очевидно е по-добре да се храните здравословно и упражненията имат безброй предимства, но ако следваме само едно правило, когато планираме последното хранене за деня, неизбежно ще отслабнем и ще станем по-здрави, каквото и да ядем дотогава, и не без значение колко. Времето на последното хранене, разбира се, зависи и от това кога закусваме.