Всички движения за гърба


Видеоклипове на упражнения за сила на гърба, независимо дали на хоризонталната лента (като набирания), високата ролка (издърпване на врата) или свободната греда (гребане) има десетки движения за латовете.

гърба

Ние се обединяваме под името "гръбнака" всички мускули на гърба: latissimus dorsi, разбира се, но също така големият и teres minor, ромбовидният, ...

Всички тези мускули се използват по време на движенията за гърба, но в различни пропорции според всяко упражнение.

В листите с упражнения можете да намерите тази информация за работещите мускули, но и много други съвети:

- реализацията на движението от треньор, в видео

- анатомична дъска за визуализиране на всеки работещ мускул

- съвет как да избегнете нараняване