Всеки ще отслабне с тези 3 диетични правила - Наука
Просто следвайте три правила, за да отслабнете това дългоочаквано тяло на мечтите - може ли наистина да е толкова лесно? Да, поне казва така нареченото проучване "Dietfits" на известния Харвардски университет.
Изследователите разделят около 600 тестови субекта на две тестови групи и ги поставят на диета. Група 1 трябва да избягва въглехидратите, но да се храни с високо съдържание на мазнини. В група 2 това изискване беше обърнато.
Но имаше едно правило на всички участници: Първо, трябва да ядете малко захар, второ, малко бял хляб и трето, много зеленчуци.
Резултатът изуми дори изследователите. Всички субекти успяха да загубят средно шест килограма в рамките на една година. Нямаше значение дали са се хранили по схемата от група 1 или 2. Според изследователите различният прием на мазнини и въглехидрати е оказал малко влияние върху техния успех. Беше много по-важно да се избягва захарта и белия хляб.
Коментирайте сега Arrow-Right Създадено със скица.
Има още нещо
Но преди всички да пляскат с ръце и да казват "Алилуя!" обадете се - правилото за трима, описано по-горе, не е панацея и трябва да служи само като основа за вашия собствен хранителен план.
Ако искате да намалите трайно собствените си любовни дръжки, трябва да спортувате много в допълнение към здравословната диета и - сега сърцата на всички ценители на виното и бирата ще кървят - избягвайте алкохола, ако е възможно.