Всеки, който спортува в ранна възраст, е по-малко застрашен от затлъстяване по-късно

Особено вярно е за жените, че ако те живеят спортен живот в млада възраст, те ще имат по-малко проблеми с уголемен корем в по-напреднала възраст - нещо, с което мързеливите се борят сериозно.

150 минути усилени упражнения на седмица - напр. бягане, баскетбол или дори редовни домакински задължения - не трябва да се притеснявате за теглото ни по-късно “, се казва в проучване, публикувано в изданието на Journal of American Medical Association от 15 декември. Министерството на здравеопазването на САЩ също препоръчва толкова много физическа активност.

„С тази сума е лесно да свикнете и може да бъде част от живота ни за десетилетия напред“, казва д-р Арлин Л. Ханкинсън, 20-годишен ръководител на изследването. „Важно е да започнете от млада възраст, но това не означава, че не можете да превключвате по-късно. От друга страна, вярно е, че е по-трудно да се отървете от излишните килограми на средна възраст. " В повечето случаи се придвижваме към отслабване, въпреки че също толкова важен аспект е предотвратяването на по-късно затлъстяване, добави Ханкинсън.

За проучването са наблюдавани 3554 градски жители на възраст между 18 и 30 години. Двайсет години по-късно физически активните мъже тежат 2 и половина, а активните жени тежат 6 килограма по-малко от своите връстници. Коремната обиколка на атлетичните мъже е била 3,1 сантиметра, а на жените с 3,8 сантиметра по-тясна от останалите. Изследователите също така отбелязват, че всички субекти, независимо от количеството упражнения, са били със затлъстяване през двадесетгодишния период.