Всеки има свой собствен тип вегетарианство - Вегетарианство - Ежедневие - Extenso
Моля, обърнете внимание, че Extenso вече не актуализира съдържанието на този уебсайт. Моля, попълнете тази справка с други източници.
В основата на вегетарианската диета се намират изобилие от растения. Млечни продукти и яйца за някои, но никога месо. Extenso обикаля масата за различните видове вегетарианство ...
Веган (или строг вегетариански)
 |
Растенията осигуряват добри мазнини, витамини, минерали, фибри и антиоксиданти, които имат благоприятно въздействие върху здравето. Менюто на веганите обаче е ограничено и може да доведе до няколко недостатъка, ако не е добре планирано.
Веганът трябва да обърне специално внимание на мазнините желязо, калций, витамин D, витамин В12 и омега 3.
Лакто-вегетарианската
В чинията му: зеленчуци и цялата гама мляко и заместители (мляко, кисело мляко, сирене и др.).