Диета на Krieger Диета, диета, рецепти за отслабване
Работите за окончателно решение?
Един от най-важните принципи на диетата е градацията. По този начин можете да разчитате на сигурен и успешен резултат и най-важното е, че не е нужно да се притеснявате и за йо-йо.
Ели Кригер, американски диетолог, е помогнала на много хора да водят здравословен начин на живот и не на последно място желаното тегло.
Диетата не се основава на лишаването от храна, а на необходимостта да се категоризират правилно храните и да се правят от здравословни съставки.
Според принципите на програмата, разработена от Ели Кригер, успешното отслабване изисква вкусна храна, здравословен начин на живот, упражняване на физическо и психическо спокойствие и не на последно място подходящ начин на живот. Ако следвате конкретните насоки на Ели, всичко ще се сбъдне.
Какво е това, което можете и какво не трябва да ядете по време на диетата си?
Както споменахме по-рано, диетата не се основава на отнемане на храна. Това също е полезно, защото позволява диетата да се използва успешно дори от тези, които обичат много пъти да ядат много. Можете да направите това, защото ние не изтегляме храната, но я използваме правилно.
По този начин не е нужно да се отказвате от почти всяка храна, когато използвате диетата на Krieger. Всичко, което трябва да направите, е да се уверите, че го ядете в точното количество и честота за вашата категория.
Диетата определя три основни категории. Въз основа на тях има храни, които се консумират редовно, понякога и рядко. Сигурно сте се досетили.
В първата група кои храни ще струват, но ние ще ги детайлизираме. Зеленчуци, плодове, пълнозърнести продукти, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, постно месо.
Към втората група, тоест понякога ядливите храни включват червено месо, вино, тестени изделия.
Третият - рядко се консумира - група включва бързо хранене, сладкиши, захаросани, преработени продукти.
Не забравяйте да ядете три пъти на ден (закуска, обяд, вечеря) и да приемате храна между две основни хранения за правилен метаболизъм, т.е. бързо и редовно храносмилане.