Всеки има добър готвач - смутита
Смутита
Състав:
2 бр. банан
1 db. яйце
приблизително 3/4 л. мляко
1 пакетче ванилова захар
2 супени лъжици захар
Подготовка:
Поставете всички съставки в машината, смесете ги заедно, поднесете ги студени, евентуално с кубчета лед и сламки. Препоръчително е първо да започнете с по-малко мляко и само постепенно да добавяте останалото.
Съвети:
Разбира се, може да се направи с повече или по-малко банани, или с подсладител, защото по този начин получавате достатъчно мазнини.
Макар и най-вкусното. хммм!
Време за подготовка: 10 минути
Състав:
- две средни ябълки
- 3 dl пастьоризирано мляко
- 1 месец лимонов сок
- 1 месец пчелен мед
- 1 месец суха мая
Подготовка:
Ябълките се измиват, обелват се тънко, нарязват се и след това се смесват с охладеното мляко за половин минута. Добавете лимоновия сок и меда, както и сушената мая. Завъртете отново за половин минута и сервирайте в чаши.
Състав:
1 цял лимон
1 портокал или мандарина
1/2 плод ананас
1 ябълка
2 чаени лъжички мед
2 dl обезмаслено мляко
1 дл минерална вода
Подготовка:
Съставките се обелват и разбъркват добре.
Ананасите не трябва да се консервират, а за предпочитане пресни плодове ! През сезона можем да го обогатим и с малини, черно или червено френско грозде, киви.
Съвети:
Вкусно е, с високо съдържание на фибри, така че е кърмещо и помага за работата на червата. Богати на витамини, съставките - с изключение на лимон - трябва да се променят малко, но само да се пропуснат и да не се добавят!
Време за подготовка: 15 минути
Състав:
За 2 човека:
1 по-голяма ябълка
Подготовка:
Обелвам и нарязвам ябълките и бананите в блендер и ги пасирам. След това добавям жълтъка и млякото. Смесвам в пяна и сипвам в чаши.
Състав:
4-5 зрели банани
На 1 месец
1ek. захар
малка канела (на вкус)
1л мляко
Подготовка:
Поставете всички съставки в смутито и смесете заедно, поставете в хладилник за 1 час и сервирайте в продълговати чаши:)
Съвети:
Може да се украси със сушени банани.
Време за подготовка: 5 минути
Състав:
- 2 банана
- 3 dl пастьоризирано мляко
- 1 csm. ванилова захар
- 1 месец суха мая
Подготовка:
Бананите се измиват, обелват, кръжат и след това се заглаждат с охладено мляко, ванилова захар и мая. Сервирайте налято в чаши.
Състав:
За 2 човека:
2 камъка
малко ябълков сок
2 dl нектар от боровинки
ледени кубчета
1 необработен лимон за украса на вкус
Подготовка:
Обелете кивито, изплакнете със студена вода и разбъркайте добре с ябълковия сок.
Разделете кубчетата лед на две чаши.
Първо изсипваме в него пюрето от киви, след което внимателно добавяме боровинковия нектар, така че да получим 2 слоя. Предлагаме го със сламка. Украсява се с 1 резен лимон на вкус (измийте старателно лимона !)
Време за подготовка: 10 минути
Състав:
1 ябълка,
5 dl мляко,
2 ек. пчелен мед,
аромат на ванилия и
канела
Подготовка:
Нарязвам ябълката на кубчета и я смесвам с малко мляко, след това добавям и останалите съставки и я разбърквам на пяна. Може да се консумира веднага. (Ако извадите както ябълките, така и млякото от хладилника още по-вкусни, о, и който иска да се заблуждава, не се колебайте да добавите и малко банан:-))
Също така е чудесно за закуска и вечеря, ако искате да отслабнете, забравете за бананите и меда. Заменете с подсладител.
Опитайте наистина много вкусно!
Време за подготовка: 5 минути
Състав:
7 dl мляко, 8 пъдпъдъчи яйца, 1 лимон, 6 супени лъжици мед.
Подготовка:
Изсипвам млякото, счупените яйца и мед в смути, поръсвам лимоновия сок и настърганата кора, след което го разбърквам на пенливо.
Състав:
1 пасатор:)
0,5 л мляко (0,5% масленост)
3 банана (изчислено на 30 dkg)
50 г мед
3 жълтъка
Подготовка:
Смесвате всички съставки.
Може да се консумира веднага или охладено.
Съвети:
Енергия преди тренировка! Действа като бомба.