Всеки ден месо или

Месо или риба всеки ден?

на xepantem »22 декември 2007 18:19

Тук съм доста нов и тренирам само от 3 месеца. Често съм чувал от хора (фитнес треньори, "ко-треньори" и т.н.) и също чета тук, че вече сте поне 300 грама всеки ден. Трябва да ядете месо/риба, за да постигнете максимално изграждане на мускулите. Аз от своя страна „само“ ям 500 грама пуйка или сайда на всеки 2 дни.
Сега бих искал да разбера от вас дали и това е наред!?

на Сърбеж »22 декември 2007 г. 18:22

Имам фази, при които получавам над 1 кг месо на ден

Съвсем наскоро в портала имаше статия по темата за месото, там ще намерите отговори на вашите въпроси

Цели 2013:
Клякам 250кг
Мъртва тяга 250кг
Военна преса 100кг

CoC # 2.5
CoC # 3
Вулкан Lvl. 15-ти
Подвижен гръм 75кг
Ironmind Blue Nail

на призрак »22 декември 2007 г. 18:25

Е, определено е предимство за културистите да ядат месо всеки ден. споделете вашите 500g, които използвате на всеки 2 ден, така че 250g всеки ден. това всъщност е достатъчно.
вземете протеина си от различни източници, кварк, яйца, месо, риба, мляко и др.

можете ли да прочетете и статията "Месо!" препоръчайте в портала! има много написано за съставките и ползите от месото

---