Все повече и повече нежелана бездетност Как сперматозоидите остават пъргави
Само една сперматозоидна клетка може да влезе в яйцеклетката за оплождане.
(Снимка: picture-alliance/dpa) ×
Само една сперматозоидна клетка може да влезе в яйцеклетката за оплождане.
(Снимка: picture-alliance/dpa)
В никакъв случай не трябва да поставяте мобилния си телефон в джоба на панталона си и по-скоро да правите без състезателно седло: има множество съвети и много легенди за повишаване на качеството на спермата на човека. Предвид недостига на деца в Германия и нарастващия брой непреднамерено бездетни двойки, образованието изглежда е необходимо.
В Германия има недостиг на деца. Това е израз не само на лоша семейна политика и добър достъп до безопасни контрацептиви, но и на все по-голям брой нежелани бездетни хора, както показва проучване. Недостатъчното качество на сперматозоидите е причина за бездетие в около 40 процента от случаите - и тенденцията нараства. Тук обясняваме дали мъжете, които искат да станат бащи, всъщност могат да направят нещо за своето плодородие.
1. Наистина ли мъжете трябва да направят нещо, за да подобрят качеството на спермата си?
"Да, тъй като повече от 20 години наблюдаваме, че качеството на сперматозоидите намалява при мъжете в Германия. Това се отнася до броя на сперматозоидите, мобилността, оцеляването и т.н. Всички параметри се влошават", казва професор Лотар Вайсбах, научен директор на Фондация за здраве на мъжете n-tv.de. Тези наблюдения могат да бъдат направени във всички западни индустриални държави. Изглежда това е обратната страна на монетата на съвременния ни начин на живот. Все още няма точна информация за действителните причини. Постоянният спад в качеството и плътността на сперматозоидите, особено при младите мъже, не е причина за неволно бездетие, тъй като само една здрава сперматозоидна клетка трябва да достигне яйцеклетката за оплождане. Тенденцията обаче е тревожна. Все повече са мъжете, чието качество на сперматозоидите е спаднало до такава степен, че оплождането става все по-малко вероятно.
2. Клетъчният телефон в джоба може да повреди спермата?
Ефектите от мобилния телефон в джоба ви все още не са доказани със сигурност.
(Снимка: picture-alliance/dpa) ×
Ефектите от мобилния телефон в джоба ви все още не са доказани със сигурност.
(Снимка: picture-alliance/dpa)
Вече има много проучвания за ефектите на мобилните телефони в джоба. Въпреки това, с оглед на факта, че мобилните телефони се използват интензивно само от 10 до 15 години, не могат да се дадат убедителни резултати в контекста на дългосрочно наблюдение. Учените също не са съгласни. Много мъже държат мобилните си телефони в джобовете си по време на телефонно обаждане. Това, установиха учени, засяга сперматозоидите в тестисите. Проучването от Центъра за репродуктивна медицина в клиниката в Кливланд показа, че качеството на спермата при мъжете намалява, ако оставят мобилните си телефони в джобовете си или на коланите си, докато са на телефона. Тъй като обаче това проучване е проведено само с проби от сперма от 32 мъже и процедурата не съответства на ежедневните обстоятелства, то не може да се разглежда като явно доказателство за отрицателното въздействие на радиацията на клетъчния телефон, а само дава улики. Ето колко дълго историята за мобилния телефон в джоба ви като убиец на сперма остава мит.
3. Няма значение какво тежиш, за да станеш баща?
Наднорменото и поднорменото тегло вероятно ще имат много по-силен ефект върху сперматозоидите, отколкото ако имате мобилен телефон в джоба си. Мъжете с наднормено тегло имат средно с 24 процента по-ниска концентрация на сперматозоиди от тези с нормално тегло. Това е резултат от проучване на Университета на Южна Дания с 1558 млади мъже със средна възраст 19 години. Това показа, че не само броят на сперматозоидите в еякулата на мъжете с наднормено тегло е по-малък, но и намалява подвижността на сперматозоидите с по-голямо тегло. Когато мъжете загубиха телесно тегло, качеството и броят на спермата им се подобриха едновременно. Удивително е, че качеството на спермата при мъже с поднормено тегло е дори по-лошо в сравнение със стойностите на мъжете с наднормено тегло. При леките мъже концентрацията на сперматозоиди е била до 36% под нормата. И в този контекст изследователите не могат да кажат нищо конкретно за причините. Смята се, че както твърде много, така и твърде малко храна влияе на производството на хормони в тестисите. Най-вероятно обаче няколко фактора пречат на успешното производство на сперма.
4. Може ли определена диета, диета или хранителна добавка да поддържат сперматозоидите във форма?
Казва се, че Казанова е ял по 50 стриди на ден, за да поддържа и укрепва силата на слабините си. Морските животни съдържат много цинк. Само една стрида вече покрива дневната нужда от 15 милиграма цинк. За една еякулация се консумират 5 милиграма цинк. Казва се също, че цинкът позволява на сперматозоидите да развият пълната си сила и по този начин бързо да достигнат до яйцеклетката. В допълнение към храни, съдържащи цинк, за почистване на свободните радикали се препоръчват няколко витамини (A, B6 и B12, E и C), както и селен, калций и фолиева киселина за добро качество на спермата. „Досега обаче нито едно проучване за храненето не е успяло да отговори на предсказаните очаквания“, подчертава Lothar Weißbach препоръките. По принцип обаче може да се каже, че храненето има пряко влияние върху плодовитостта. Сравнително нискокалоричната, но балансирана диета с пълнозърнести продукти, плодове, зеленчуци, растителни масла и млечни продукти или така наречената средиземноморска диета имат положителен ефект върху качеството на сперматозоидите и телесното тегло. Захар или сладки храни или напитки, от друга страна, трябва да се консумират само в малки дози. Съставките, съдържащи естроген в соевите продукти и бобовите шушулки, дори се подозират, че увреждат спермата.
5. Може ли орехите да повишат качеството на спермата?
Орехите не са само храна за нервите.
(Снимка: picture-alliance/dpa) ×
Орехите не са само храна за нервите.
(Снимка: picture-alliance/dpa)
6. Влияят ли никотинът, алкохолът и кофеинът върху качеството на сперматозоидите?
Никотинът и алкохолът могат да имат отрицателен ефект върху плодовитостта. Експертите смятат, че отказването от тютюнопушенето може да увеличи шансовете за баща на дете с 30 процента. Консумацията на алкохол понижава нивата на тестостерон при мъжете, което от своя страна може да окаже влияние върху производството и качеството на спермата. Досега обаче в проучвания не може да се определи пределна стойност за консумация на алкохол и промени в качеството на спермата. Умерената консумация на кафе, от друга страна, наистина трябва да стимулира сперматозоидите, както показва проучване на бразилския Университет в Сао Пауло. Изследователите са изследвали сперматозоидите от 750 субекти в продължение на две години и половина. Въпреки това, мъжете също трябва да поддържат умереност тук. Само три чаши кафе на ден могат отново да намалят качеството на спермата, както установиха изследователи от Калифорнийския университет и университета Брадфорд.
7. Има ли връзка между качеството на сперматозоидите и упражненията?
Редовните упражнения са здравословни и могат да увеличат производството на хормона тестостерон при мъжете и да поддържат телесното тегло в рамките на нормалното. Това са всички фактори, които могат да доведат до повишаване на качеството на спермата. От друга страна, твърде много упражнения или грешен тип упражнения могат да увредят спермата. Екстремните спортове за издръжливост водят до освобождаване на хормона на стреса кортизол, което от своя страна може да понижи нивата на тестостерон. Прекомерното колоездене за повече от два часа на ден също може да има отрицателен ефект върху сперматозоидите. Мъжете, които искат да имат деца, трябва да избягват особено тесни състезателни седла. Седлото изключително компресира кръвоносните съдове, които водят до тестисите и пениса. Това може да повлияе отрицателно на качеството на сперматозоидите и дори да намали мъжествеността.
8. Сексът или мастурбацията по-често повишават качеството на спермата?
Сексът може да увеличи производството на сперма.
(Снимка: picture-alliance/dpa) ×
Сексът може да увеличи производството на сперма.
(Снимка: picture-alliance/dpa)
Както при всички неща, същото важи и за пола: Дозата прави отровата - поне по отношение на качеството на спермата. „Всеки, който мастурбира няколко пъти на ден, значително намалява броя на сперматозоидите в еякулата“, казва Лотар Вайсбах. Всеки може да си представи, че отнема известно време, докато тестисите произведат нови сперматозоиди. Ако обаче сперматозоидите останат в тестисите твърде дълго, те частично се разграждат от тялото и се реабсорбират. В този случай старите сперматозоиди са повредени, което има отрицателен ефект върху тяхното качество.
9. Вярно ли е, че отопляемите седалки, сауни или горещи бани добавят към спермата?
Температура над 37 градуса по Целзий може да доведе до продължително увреждане на тестисите, а оттам и на сперматозоидите. Сперматозоидите са най-мобилни между 33 и 35 градуса по Целзий. Тези температури обикновено преобладават на тестисите и точно поради тази причина зародишните клетки, произвеждащи мъж, също се намират извън тялото. Поради тази причина мъжете, които искат да имат деца, трябва да избягват дълги периоди на седене в колата с включено отопление на седалките, както и обширни сауни или горещи бани. Умишленото охлаждане на тестисите обаче не се препоръчва, защото студът, например, значително намалява подвижността на спермата.
10. Тесните (под) панталони могат да попречат на образуването на сперматозоиди?
Препоръчват се ежедневни боксерки.
(Снимка: снимка съюз/dpa) ×
Препоръчват се ежедневни боксерки.
(Снимка: снимка съюз/dpa)
Широките шорти и оребрените гащи са табу за много млади мъже. Те разчитат на плътно прилепнали бикини, които показват тялото им в пълна степен. Тесните гащи и дори много тесните гащи обаче могат да доведат до притискане на тестисите близо до по-топлото тяло, като по този начин се повишава температурата на тестисите. По-специално седенето с кръстосани крака, по-специално, генерира натрупана топлина, която може да увреди спермата. Досега в проучванията не са получени единни констатации по този въпрос. Експертите въпреки това предупреждават мъжете да не слагат лаптопа в скута си, когато работят, тъй като и тук половите жлези се нагряват ненужно от устройството и неблагоприятната поза на седене.
11. Носенето на памперси за еднократна употреба като деца може да повлияе на качеството на спермата по-късно в живота?
Това също е възможна улика, която учените намират за интересна, но все още не са успели да обосноват ясно. Измерванията на 22 бебета показват, че температурата в тестисите при децата, повити с еднократни пелени, се различава средно само с един градус от телесната температура. В памучните пелени, от друга страна, температурната разлика между скротума и тялото е била повече от два градуса по Целзий. Намаляването на качеството на сперматозоидите през последните няколко десетилетия може да бъде свързано със затоплянето на тестисите в пелените за еднократна употреба. Вече знаем от експерименти с плъхове, че къпането във вода при 40 градуса по Целзий би увредило тестисите за следващата година. При млади плъхове обаче този ефект не е настъпил, тъй като клетките, продуциращи сперма на тези животни, все още не са били активни. Докато връзките между топлината на памперса и намаляващото качество на сперматозоидите не са ясно доказани, това също принадлежи към сферата на митовете. Децата с треска обаче, независимо дали са момчета или момичета, по принцип трябва да бъдат освободени от подгряващите си памперси.
12. Виаграта уврежда спермата?