Все по-трудно
На 22 години съм, астматик, алергик, хипотиреоид и наднормено тегло. 170-сантиметровият се свързва с 105 килограма. Преди да се разболея, бях 75 килограма и учител по танци. Когато се разболях, всичко стигна до там. Моето желание за живот, приятелите ми, работата ми. моето всичко!
През ноември, когато бях 107 килограма, промених начина си на живот, вече не спазвах диети, промених простия си начин на живот. Замених брашното с пълнозърнеста пшеница, олиото с екстра върджин маслини, захарта с брезова захар, но понякога използвам традиционен подсладител.
Ям много зеленчуци, плодове, избягвам шоколад, сладкиши, пържени картофи, всичко, което е висококалорично. Пия минимум 2 литра вода за 1 ден, а също и 1 литър зелен чай. Опитвам се да запазвам 1200 калории на ден, има по-малко, които се събират, има и малко повече, но не отивам над 1400 калории. Що се отнася до месото, това са само пилешки гърди, понякога пилешки крилца.
Тези неща, които знам, са здравословни, но мръсотията е скъпа и трябваше да се откажа от любимите си храни. Бих изял добър малък кроасан с маково семе, но не го правя! Ако жадувам за сладкиши, правя половин опаковка пудинг на прах и млечен пудинг с ниско съдържание на мазнини, с подсладител, разбира се.
Тъй като съм в такава щастлива позиция, че не трябва да работя, просто нося домакинството на рамото си, така че не трябва да се появявам сред хората, макс. ако отида в магазина.
Двойката ми работи от вкъщи и се нуждае само от 1 компютър, така че тя е до мен и ако се натъжа, тя се смее и ми казва всеки ден колко много я обича и как я харесва. Но недостатъкът на това е, че не мърдам нищо. Затова инсталирах турнира на Река Рубинт всеки ден. В началото тренирах по 20 минути на ден, защото не можех да издържам поради наднормено тегло и поради астмата си винаги имах атака на задавяне. Оттогава минаха няколко седмици и сега практикувам 2x20 минути, от понеделник до петък и 40 минути йога в събота. Неделя е денят за почивка, по това време излизаме на разходка за голям.