Спим по-добре от бананите

Нарушенията на съня (също) трябва да се лекуват с естествени разтвори възможно най-дълго. Един такъв вариант е да се консумират банани вечер. Нека да видим как бананите влияят на нашето тяло и сън!

по-добре

Успокоява ума

Струва си да консумирате банан час и половина преди лягане, тъй като помага за успокояване и заспиване. Бананът съдържа един триптофан незаменима аминокиселина, наречена серотонин играе важна роля в производството на хормон, наречен Тъй като нивата на серотонин се повишават, ние можем по-добре да се справим със стреса, да успокоим ума си, да намалим страха, гнева и безсънието си.

Помага за регулиране на цикъла на съня

Тялото произвежда серотонин от триптофан и мелатонин от серотонин. НА мелатонин хормонът, който контролира цикъла на съня. Той е отговорен за регулирането на циркадните ритми или цикъла сън-будност. Заедно със серотонина, той влияе на телесната температура и причинява сънливост. Помага за преодоляване на безпокойството и подобрява съня.