Все още расте в калориен дефицит Какво е необходимо на тялото да расте (здраве и лекарства
Аз съм мъж, на 17 години и все още растя. Искам малко да отслабна и за това трябва да намаля малко калориите си. Мислех си да ям максимум 500kcal по-малко и да спортувам. Възможно ли е вече да не растя или да не достигам генетично дадения си размер? И какво е необходимо на тялото ми, за да се възползва напълно от растежа по дължина? Един колега също ми каза, че когато спортувате, хормоните на растежа влизат в мускулите и вече не растат по дължина. По този начин той казва, че повече няма да растя. Прав ли е ?
2 отговора
Отчасти е прав. Но растежът зависи не само от „хормоните на растежа“. Без така наречените пукнатини за растеж изобщо нямаше да растете. Тъй като днес можем да направим почти всичко, би било лесно да създадем хормони, които изглеждат точно като хормони на растежа. Само това не е възможно.
Ако бях на ваше място, нямаше да правя толкова тренировки с тежести до около 22-годишна възраст.
Но това не е гаранция колко голям ще получите. Точно както няма гаранция, че ще останете по-малки, ако правите много тренировки с тежести.
Мисля, че Арни е висок около 1,88 см. Той също имаше много по-малки конкуренти, когато стана Мистър Вселена. Но доколкото знам, всички културисти са доста високи.
Целта ми не е да стана културист или да имам най-големите мускули, но започнах с бокса и забелязвам, че имам относително малка мускулна маса, но висока kfa. И това също можете да видите. Ето защо искам да изграждам мускули (не екстремни), за да се боря със силата си и, разбира се, да изглеждам добре и трябва да губя мазнини, за да се виждат мускулите. Като начинаещ е възможно да губите мазнини и да изграждате мускули едновременно, нали? Ето защо мислех да намаля до максимум 500 ккал. Не искам обаче да влияя отрицателно на растежа си във височина, защото давам на тялото си по-малко енергия. И тялото ми се нуждае от енергия, за да расте по дължина. Но тази енергия след това се влага в изграждането на мускулите в kcal дефицит и в kcal излишък, вместо в нарастване на дължината или ?
Малко сте попаднали в заблуда.
Тялото винаги се опитва да популяризира всичко еднакво. Така че, ако тялото ви z. Например, ако имате нужда от 2500 Kcal на ден, защото спортувате толкова много, тялото влага тези 2500 Kcal във всичко. Ако вече го няма, той не може да сложи нищо в мазнината, защото едва сега би го сложил в мазнината.
Но ако го получи, защото консумирате само 2000 с балансираната си диета, той получава 500-те липсващи от мазнините. Така че бихте изградили мускули, защото тренирате тялото сега. Ще наддавате на тегло и няма да можете да си го обясните. Съвсем просто, мускулната маса тежи повече от мазнините.
Може би вече няма да бъдете висок 2,00 см, както е предвиждала вашата генетика, а само 1,99 см. Толкова без значение.;)
Не искам обаче да влияя отрицателно на растежа на височината си, защото давам на тялото си по-малко енергия. И тялото ми се нуждае от енергия, за да расте по дължина.
Няма риск. Ние, централноевропейците, имаме всичко, от което се нуждаем, за да отглеждаме няколко пъти в нормалната си диета.
Един колега също ми каза, че когато спортувате, хормоните на растежа влизат в мускулите и вече не растат по дължина. По този начин той казва, че повече няма да растя.
Това не е вярно. По-добре: Краищата на костите, така наречените „епифизи“, все още не са вкостенени в млада възраст. Растежната плоча, наричана още „епифизарна плоча“, се намира директно върху епифизите.
Той е отговорен за нарастването на дължината на костите. При неконтролирано обучение има риск хрущялната тъкан в тази периферна костна област да бъде повредена и растежните плочи да се затворят преждевременно.
Но рискът може да е проблем с честите екстремни натоварвания на 14 - със сигурност не на 17.
Тренирайте комплекс, късмет.
подобни въпроси
Нарастването на дължината също има нещо общо с диетата. Да кажем, че правя тренировки с тежести и тялото ми все още расте. За да постигна мечтаното тяло, трябва да губя мазнини, така че надолу с ккал. Например, ако трябва да ям 300 kcal по-малко от нуждите на тялото ми, няма ли тялото ми да достигне максималния си размер? И да кажем, че бих изградил мускули и бих изпарил в ккал. Тогава хормоните на растежа биха ли отишли в изграждането на мускулите, вместо да увеличават дължината? Желая ви приятна вечер.
Здравейте, аз съм мъж на 18, от 14-годишен съм, висок съм 1,60 м и не съм нараснал малко, често съм бил на лекари заради растежа си, но те казваха, че все още ще растя, но все още не съм пораснал защо? Мога ли по някакъв начин да ускоря растежа си?
Здравейте хора, аз съм мъж на 16 години и висок 1.60 метра, преди година бях на лекар и исках хормони на растежа, след това трябваше да посетя друг лекар за кръвен тест и рентгенова снимка. Когато се върнах при моя лекар, той каза, че не се нуждая от растежни хормони за растеж, защото семейството ми също не е толкова голямо, въпреки че братовчедите ми са с глава по-високи от мен. Майка ми е висока 1,55 м, а баща ми 1,74 м. Наистина искам да бъда още по-голям, ако отидох при друг лекар, може ли той да ми напише хормоните на растежа или също да каже, че нямам нужда от него и знаете ли няколко съвета как все още мога да растя?
Здравей,
Аз съм на 17 години и съм мъж и съм само 166 см висок и бих искал да бъда по-висок, около 170 см, така че ще бъда много доволен. Все още ли бих нараснал до 170 см? Вие пораствате до 21-годишна възраст и аз по някакъв начин бих могъл да ускоря растежа си с хормони на растежа?
Веднъж моят приятел ми каза, че растежът на брадата има нещо общо с растежа. Затова той ми каза, че ако вече имам брада, истинска брада, тогава вече няма да растя поради високото съдържание на тестестерон, което гарантира, че растежните стави се затварят. Например, познавам някой, който вече е имал пълна брада в 7 клас и изобщо не е пораснал. И така, вярно ли е това, което каза моят приятел? Сега нямам пълна брада, просто имам малко мустаци, нещо по брадичката и бакенбардите. На 17 години съм, мъж и 168 см височина. Мога ли да продължа да растя правилно (5-10 см)? Тъй като не достигнах пубертета до края на 13, вероятно дори в началото на 14 и досега съм нараснал само с 13 см. И се казва, че момчетата растат 20-25 см през пубертета. Мислите ли, че все пак ще порасна със 7 см? И прав ли е моят приятел ?
Здравейте, аз съм на 21 години (мъж) и съм точно 1,86 м. Допреди година бях висок 1,84 м. Колко години расте човек на дължина? Винаги чувате нещо за „биологично говорене до 25“. Майка ми е висока 1,69 м, а баща ми 1,95 м. Баща ми все още е нараснал до края на 24, дали това също ще бъде генетично обусловено в моя случай, или по-скоро не? Моят ортопедичен хирург каза, че все пак ще порасна с добри 2-3 см, след което най-накрая ще свърши . Някой от вас все още ли е нараснал до 25?:)
Вреден ли е за млад човек лек калориен дефицит от около 300 до максимум 500 ккал? Под вредно имам предвид, че увеличаването на дължината вероятно може да бъде спряно, ако имате калориен дефицит. Защото интернет винаги казва, че младите хора се нуждаят от много енергия и всичко, за да растат. Но не се ли редуваме постоянно между калориен дефицит и излишък? Защото не винаги ядем точно толкова, за да поддържаме теглото си. Аз съм на 17 и все още расте. Тъй като сега не съм много висок, наистина бих искал да растя. Въпреки това имам висок KFA от 23% и бих искал да го намаля малко. Но се страхувам, че растежът ми ще спре, ако ям 300-500 ккал по-малко на ден.
Здравейте, уврежда ли калориен дефицит растежа? Сега не съм много дебел, но искам да си сваля kfa. Тренирайте във фитнеса 3 пъти седмично. в момента искам да дефинирам тялото си, но интернет казва, че по някакъв начин не ви е позволено да отслабвате в млада възраст, в противен случай това ще навреди на растежа ви. Или някакви научни/биологични доказателства? На 15 (16 за 8 месеца) съм само на 172, а баща ми е толкова висок, затова изобщо не искам да възпрепятствам растежа си.
Тренировките с тежести, които инхибират растежа, всъщност често са научно опровергани, което няма смисъл, защо не трябва да растете, ако просто оставите тялото си да работи по-усилено, разбира се, с наранявания и т.н., това е логично, ако тренирате чисто и не с максимално тегло, защото нараняванията не са толкова лесни възникне.
Аз съм съмишленикът на NikeBike и взех назаем неговата сметка за момент, за да попитам нещо, защото имам проблем с растежа си, на 15 съм и съм само 160 см висок или малко по-висок.
Аз съм мъж, но повечето момичета са по-високи от мен.
Мога ли да направя нещо, за да порасна, наистина искам да бъда висок 175 см, родителите ми също са сравнително ниски, мога ли да приемам някакви хормони?
На 17 години съм, мъж, 170 см, тежа 75 кг и имам KFA 23-24%. Тялото ми наистина съхранява много мазнини по краката и стомаха ми. Ръцете ми обаче са доста тънки. Бих се нарекъл кльощава мазнина. Всъщност изглеждам слаб, но все още имам много, много мазнини и малко мускулна маса. Слаби дебели момчета трябва да изграждат мускули и това планирах да направя. Планирах да увелича изискването си за kcal с 200 до максимум 500 kcal. Сега прочетох малко и мнозина казват, че трябва да започнете с 10% KFA и да преминете с 15% KFA и след това отново диета. Не знам точно какво да правя сега и съм объркан. 23% KFA всъщност са доста. Всъщност първо бих диета малко надолу, но се страхувам, че това може да спре растежа ми. Тъй като все още растя и сега не съм толкова голям, наистина бих искал да растя, но от друга страна също искам най-после да се чувствам добре в тялото си. Вече се чувствам толкова неудобно с цялата тази мазнина. 25% KFA на снимката се сравнява добре с тялото ми.
Четох, че можете да харесате растежа на тялото с помощта на лекарства Генотропин или Omnitrope, който хормонът Соматотропин съдържат ускоряване или стимулиране. Някой от вас има ли опит с подобни лекарства? Или знаете ли как се справяте? Обмислям да поръчам такива лекарства, защото не съм доволен от ръста си (169 см, 20 години). Много благодаря за вашата помощ.
В близко бъдеще ще консумирате 500 ккал по-малко. и тренирайте издръжливост. Но забелязвам, че тъй като не съм тренирал фитнес от 4-6 месеца, тялото ми също губи сила.
Наистина не искам да качвам мускулна маса и да отслабвам едновременно ... но искам да натрупам сила. Ако тренирам и горната част на тялото с 500kcal, отново мога да стана по-силен ?
Бих искал да ставам малко по-силен в работата с повдигане и носене на неща и следователно да правя силови тренировки. За да може да ми е по-лесно. Но с -500 Kcal не е ли възможен мускулен растеж? Но силата се увеличава ?
Ако сега беше открит хормонален дефицит и ми бяха дадени подходящи лекарства за локално приложение. Може ли тялото ми тогава все още да расте? (Тъй като растежът е приключил след пубертета)
Редактиране: Говоря за растежа на вторичните полови характеристики (коса, пенис, тестиси, рамене и т.н.)
Здрасти. Синът ни спортува много от 7-годишен. Сега той е на 11, но за разлика от съучениците си, той очевидно е твърде силно тяло за възрастта си. Как можем да се справим, че той все още може да се занимава със своя спорт, с който би искал да се занимава сам, но да изгражда по-малко мускули. Бяхме и на лекар, който ни каза, че това също може да бъде наследствено или генетично. Така че, ако знаете повече, моля да ме уведомите . Благодаря