Все още ядем малко; просто чети
Когато мисля за нещо важно в темата на моя пост или просто виждам от реакциите, че те не разбират какво съм възнамерявал, имам три възможности:
напишете го в публикацията (и мога да посоча това в цвят)
Ще публикувам коментар под публикацията
Ще продължа темата в нов пост.
Сега избирам третото решение, защото читателите казват, че предпочитат просто да прочетат публикациите, може би първите няколко коментара и ми се иска да не се загуби. Така че не защото ще говорите за такива диетични теми през цялата седмица, не сте склонни.
Американските уебсайтове така или иначе имат такива глави, че дъното, за да ви помогне да прочетете кратки резюмета, също е интересно, може би ще живея с него. Затова добавям срещу недоразумения:
Не става въпрос нито за вчерашната публикация, нито за храненето ми, че „мога да издържа, не ям, защото искам да отслабна, обядът така или иначе е дребно нещо“ (или „мога да го направя, когато искам да ям тогава“), но това
1. Разпознавам истинския глад, това реално означава „когато тялото ми се нуждае от хранителни вещества“ и това ще бъде решаващият фактор дали ям
2. ПИЯ САМО КОГАТО СЕ ПОЧУВСТВАМ ИСТИНСКИ ГЛАД. Но тогава да, и евентуално голяма доза, до насищане (освен ако не постим за нещо).
И знам, че другото чувство не е глад. Желанието за самонаграждаване, стрес, социално събитие, устна принуда и др.
Ако поръчам Супер ядково масло (половината от бадемите, останалите лешници, кесу и ленено семе в него и нищо друго) и да, дойде вчера, значи и в мен има желание за живот, не го правя отричам и аз го позволявам и няма проблем с това.
Но ежедневното проследяване на тези обичайни шофьори, които не гладуват, е това, което почти никога не изпразва стомашно-храносмилателната ни система (всъщност: ние винаги ядем по-рано, отколкото бихме освободили шлаките от предишния, извинете).
Това е, което ни прави в лека, но постоянна бъркотия, защото чрез нея забравяме да сме наистина, праисторически гладни.
Това го прави ниска оценка (не чист, преработен, не хранителен, „защото е даден“) и твърде много приемаме храна, което също прави приемът на калории и снабдяването с микроелементи неконтролируемо (което обикновено означава недостатъци). Всъщност нямаме идея какво (колко полезно, ценно и колко всичко сме изяли).
Те се сгъват около нас, че трябва да се храним редовно, не се бъркаме, не гладуваме и не позволяваме на кръвната Ви захар да спадне наистина много. И все пак постоянно по навик или утеха и т.н. да ядеш, да се откъснеш от истинското чувство на глад (не плач за кръвна захар, а за хранителни вещества) е много по-разрушително от пропускането на хранене или дори повече, гладуването или дори храненето напълно нередовно. Това е просто лош маршрут толкова често, а не от глад да ядете това и онова и е грешка да се успокоявате, че сте толкова здрави, докато просто сте в позиция, в която не можете да устоите на изобилието от храна и социалните навици. Тялото не е нещо, чиято реалност може да бъде окончателно забравена, то винаги има последствия.
Да си гладен също е добре и не винаги трябва да го пуска. Който е измъчван по време на (периодично или редовно) гладуване, чийто протест на тялото и ума, който не е убеден, че е добър, не усеща дълбокото спокойствие и чистота, които постът носи, все още е на захарна люлка, вероятно объркан от гладна операция, но най-вече: не е там в главата. Бих могъл да кажа и духовно. Може би нуждата не е станала вътрешна, просто като чудо метод, можете да опитате с надеждата за резултат, защото „те казаха“.