Все още искам да отслабна с 3-4 килограма, но това просто не отива! Някой има добър и доказан метод

Те несъмнено бяха ефективни .

килограма

Мисля, че последните няколко кг зависи от това какво (как) сте направили преди него.

АКО нямаше спорт, той трябва да бъде натиснат (но не и засилен !), ако отиде тежката кондиция, трябва да се обърне повече внимание на каяк.

Също така предпочитам шоколада и барабанната торта повече от тази захар, но тъй като това е диета, те не могат, трябва да заместя сладкия вкус с нещо, защото щраквам:)

да, обикновени твърди бонбони, не лепкавите, не пълнени.

Оставих и хляб, тесто, ориз. Ям само около веднъж седмично, максимум два пъти седмично, но все пак само с максимум 2 супени лъжици.

за сочни меса, винаги го заменям със салата. Просто нарязвам солта заедно, нарязвам малко краставица, домат в нея, правя водно-мазен сос върху нея и винаги е вътре в хладилника. практично, защото мога да ям почти всичко. яйца, месо. Смесвам го само с тюрко или риба. Препоръчвам на всички

Благодаря! Моята вечна благодарност ще ме преследва:)

Няма да си почина, докато не го намеря, защото дори сега наистина се чувствам като половината от принцесата си за малко бонбони.

знам, че нещо с Норби няма да ми свърши работа. Не виждам нищо, освен много постни неща, защото нямам проблем с мускулната маса, но не съм мръднал нищо през студентския период и това показва много.