Връзката; мозъчни мускули; Цялото хранене

връзката

Можете да дойдете във всяка фитнес зала и да установите, че 80% от присъстващите изпълняват лошо движенията при упражненията. Лошото позициониране на краката, ръцете, заобления гръб, раменете напред или прекалено голямото тегло на щангата са всички точки, които предотвратяват развитието на хармонично и естетическо телосложение.

Съсредоточете се върху техниката

Трудно е да се научиш и особено да се представиш в правилната форма поради егото и инерцията. Ако успеем да контролираме и премахнем и двете, напредъкът ще бъде много по-бърз. За съжаление, социалният натиск и погледът на другите карат хората да мислят, че „повече“ е по-добре за удивление на галерията. По-скоро ключът към успешната тренировка е фокусирането върху техниката и максималното свиване на всички мускулни влакна.

Другата опасност, която трябва да се има предвид, е мускулният дисбаланс, който е резултат от този вид тренировка. Заоблени рамене при движения, отскоци, липса на контрол и т.н.