Връзката между затлъстяването и липсата на сън

Обикновеният човек спи пет или шест часа вечер. Ако имате лека нощ.

количеството хормон

Повечето хора не спят по осем часа на ден. В крайна сметка денят се състои само от 24 часа и толкова много за вършене! Но ще е време да поставим съня преди нашите задачи. Защо? Тъй като малкото сън, наред с много други недостатъци, може да доведе и до наднормено тегло.

Следобед е лесно да объркате умората с глада, така че можем да ядем само защото сме уморени. Храните, които избираме по това време, обикновено са с високо съдържание на мазнини и въглехидрати. Проблемът е отчасти психически, но и психологически.