Връзката между сън, храна и затлъстяване

Нямате продукти в пазарската си чанта.

затлъстяване


Лишаването от сън нарушава метаболизма на нашето домакинство, защото е така център за сън и глад регулиране между стегнато корелация ван.

Сънят помага да се поддържа здравословен баланс на хормоните, които са отговорни за глада (грелин) или насищането (лептин). Когато не спите достатъчно, нивата на грелин се увеличават и нивата на лептин падат.

Ето защо се чувствате по-гладни по това време, отколкото когато сте спали добре. Гладът причинява прекомерен прием на калории, което може да доведе до затлъстяване.
Затлъстелите хора се характеризират с високи нива на лептин, в резултат на което се произвежда по-малко грелин, което прави рецепторите на хипоталамусния център на глада свръхчувствителни. Така апетитът и затлъстяването продължават да растат.