Връзката между психиката и диетата
Как можем да имаме атлетично и здраво тяло без усилия
Стотици хора се редят на опашка в посолството на Република Молдова в Букурещ, за да гласуват
Реакцията на президента на окръжния съвет на Неам след трагедията в окръжната болница
Представител на Румъния в СЗО: В други страни лекарите могат да утроят броя на леглата
Какви компании, които инсталират медицинско оборудване, намират в отделите на ATI
Пренаселеност в Romexpo Букурещ. Хиляди кандидати се явяват на изпит за пребиваване
Големите неизвестни на огъня в Пиатра Неам
Пандемията ни свали от обувките и ни сложи в чехлите
Мениджър на болница от Piatra Neamț: Преместването на пациенти от една област в друга е често срещано явление
„В момента, в който ядем без удоволствие, не знаем кога се уморяваме, не знаем дали ни е трябвало или не, така че да уважаваме хранителните си усещания, да бъдем в контакт с тялото си, единственият елемент, чрез който можем този контрол е удоволствие. Трябва да слушаме себе си, трябва да слушаме желанията си и моментът, когато тази храна ни носи удоволствие, означава, че тя е точно това, от което се е нуждаело тялото “, казва Михаела Билич.
Съществува обаче риск продуктите за угояване да са тези, които ни харесват най-много.
„Трябва да се научим какво означават хранителните усещания, какво означава да се храним със сетивата и какви са импулсите или стимулите, които идват от мозъка и тези, които идват от тялото, защото често объркваме тези желания, тези удоволствия, които се предизвикват така че те са рационални и всъщност крият други дисбаланси, от това, от което тялото наистина се нуждае. Не можем да обвиняваме факта, че, знам, обичаме сладкиши и се храним без ограничения, защото това вече не са съобщения, дадени от тялото, но ума ни е този, който трябва да бъде успокоен ", казва лекарят.
„Има неща, които не бива да бъркаме, защото удоволствието, което идва от ума, ви прави дебели и болни“, посочва тя.
По принцип хората изпитват необходимост да ядат сладко или друг нездравословен продукт, за да скрият други психични проблеми.
„Излишните килограми са болест на душата. Това ми беше потвърдено. Имах леко подозрение, но сега съм сигурна, че е ", казва Михаела Билич.
Според нея хората не трябва да решават други проблеми освен чувството на глад с помощта на храна.
„Не лекуваме самотата, тъгата или нещастието с храна, нито едно от тези неща не се лекува с храна, или ако използваме храната като лечение, не бива да се учудваме, че се появяват излишни килограми, защото не е защото тялото той се нуждаеше от храна, но тъй като често не знаем и не искаме да разпознаем, защо да не кажем това, негативни емоции ", казва Михаела Билич.
Психонутрицията, област, която наскоро се изучава от диетолога във Франция, е нова област.
Михаела Билич казва, че "французите наистина знаят как да имат естествена и положителна връзка с храната".
„Френските жени са слаби, но внимавайте, те не са слаби, защото са гладни, но са слаби, защото ядат малко, ядат много неща, което означава, че разнообразието всъщност е ключът, който ни дава баланс. Когато не забранявате нищо, когато зачитате тези желания на тялото, не е необходимо количеството, а разнообразието ", казва диетологът.