Връзката между отслабването и наддаването на тегло - Помощ при обучение

Макар да изглежда противоречие, повярвайте ми, наддаването на тегло върви ръка за ръка със загубата на тегло. Е, но защо?

наддаването

Качване на тегло
Можете да изградите мускулите си, като работите върху определена мускулна група с различно тегло.

Отслабване
И за всички кардио и аеробни упражнения скачат на първо място - което е законно.

Ако обаче искате да се отървете от мастните си подложки по-ефективно, може да искате да направите и тренировка с тежести, тъй като мазнините изгарят по-добре с повече мускулна маса. - защото тялото ви се нуждае от повече енергия, така че ще изгори повече калории!