Връзката между кортизола и изгарянето на мазнини Личен треньор на Kapusi Laci
Как кортизолът помага и инхибира изгарянето на мазнини ?
Какво представлява кортизолът?
Стероиден хормон, произведен от външния слой на надбъбречните жлези, който помага на тялото ни да реагира на ситуации на физически и емоционален стрес, регулира кръвното налягане и смила храната. Производството и секрецията на кортизол се стимулира от ACTH (адренокортикотропен хормон), за производството на който е отговорен хипофизата (хипохиза). Кортизолът, известен също като хормон на стреса, всъщност постоянно присъства в тялото ни, обикновено се отделя на вълни, повечето рано сутрин и най-малко през нощта.
Мнозина са объркани от ролята на кортизола в обезмаслената физика. От една страна, този хормон може да увеличи изгарянето на мазнини, а от друга страна, той играе роля в разграждането на съхранената енергия (гликоген, мазнини, протеини) и използването й като „гориво“. Този хормон на стреса подготвя тялото ви за стресова ситуация, напр. бягство, битка и т.н. Мобилизирането на енергията е един от най-важните елементи в управлението на стреса. Освен това, кортизолът също увеличава освобождаването на адреналин в организма, като помага за превръщането на норадреналина в адреналин. Адреналинът увеличава мобилизацията на енергия и по този начин консумацията на енергия.
Кортизолът също е мобилизационен хормон. Когато се освобождава не хронично, а остро, помага за изгарянето на мазнини. Ако обаче е повишен, той остава в хронична форма, това ще бъде неблагоприятно за вас при изгарянето на мазнини. Той помага за съхранението на мазнини по корема, кръста, кръста и може да причини промени в настроението, високо кръвно налягане, кожни проблеми и др. Имате ли нужда от него? Нали така?!