Връзката между храненето и безплодието
Може би въпросът изглежда учудващ, но плодовитостта не се решава на чисто хормонално ниво, а се влияе и от много други неща - започва Джудит Шмит, диетолог от Института по репродукция на човека в клиниката Версис.
В допълнение към физическите и психическите фактори, диетата както на жените, така и на мъжете е от решаващо значение при определянето дали те могат да станат родители и ако е така, шансовете да се роди детето им. В днешно време се опитваме да направим здравето на жените възможно най-благоприятно, когато става въпрос за семейно планиране, всъщност здравето на бъдещия баща не бива да се подценява.
За щастие самата природа е създала човешкото тяло да бъде един вид саморегулираща се система. По същество бихме могли да кажем също, че жената може да забременее, когато е физически (и психически) в перфектното или много близко състояние, необходимо за раждане и раждане на дете. Също така можем да забележим в нашата собствена среда, че дамите с екстремен начин на живот и физически способности не забременяват по-лесно или може би изобщо и рано или късно избират някакъв изкуствен начин да станат майки.
Преди да стигнем тук, нека помислим за няколко неща!
Нито ако жената е твърде слаба, е благоприятна за плодовитостта, или ако целта е да бъде с наднормено тегло, затлъстяване, тоест да се постигне нормално състояние между двете. Вечен съвет: изберете златната среда! Ако погледнем само везните, това също не води до добро, тъй като не само самото телесно тегло, но и процентът на телесните мазнини могат да повлияят на плодовитостта. Това, освен от структурни и други фактори, зависи и от храненето. Анорексията, която се дължи най-вече на духовни причини, също е един от проблемите, които причиняват безплодие (дори временно), като в този случай процентът на телесните мазнини може да бъде намален до такава степен, че самата менструация да се забави, т.е. да няма овулация без които може да настъпи зачеване. В светлината на това, струва ли си да се погледнем малко и да надценим очакванията си за собственото си тяло: със сигурност ли ще бъдем толкова слаби, колкото моделите, които ни се усмихват на първите страници, билбордове? - пита специалист от Института по репродукция на човека в клиниката Versys.
Погледнато от другата страна, също може да бъде често срещан проблем, ако наднормено тегло, затлъстела жена копнее за майчинство, но тялото й, макар и да я предпазва от по-нататъшно наддаване, „предотвратява” зачеването. Физиологично, разбира се, това е не само фон, но и редица ендокринологични проблеми, хронични заболявания, за които би било трудно да се определи какво причинява безплодие, затлъстяване или произтичащото от това заболяване или дори две едновременно. Добрата новина е, че с промяна в начина на живот и здравословна загуба на тегло, плодовитостта може да бъде възстановена в повечето случаи. Така че още един аргумент срещу здравословното хранене, богато на мазнини, рафинирана захар, храни с ниско съдържание на фибри и храни.
Сортът радва
Разбира се, жените, които планират дете, не трябва да ходят до хранителни магазини и пазари с хранителна маса в ръце и ум, ако искат да се хранят балансирано. Ето защо другият съвет може да бъде този: разнообразието се наслаждава. Както по отношение на вида на храната и суровините, така и по начина, по който се приготвят, но във всеки случай се подхожда във възможно най-естествената посока.
Не пропускайте нито една от основните групи храни: пълнозърнести храни и зърнени храни, сезонни зеленчуци, плодове, мляко и млечни продукти (освен ако нямате алергия към млечни протеини или чувствителност към млечна захар), яйца, постно месо, морска риба, маслодайни семена, студено пресоване растителни масла.