Връзка между хормоните и наддаването на тегло - стъпка към здравето
Хранителните навици имат голямо влияние върху контрола на теглото. Тези навици обаче не са единствените, отговорни за излишъка или загубата на мазнини. Някои хормони също участват в процеса на напълняване или отслабване.
Хормоните са отговорни за регулирането на много важни функции на тялото. Включително контрол на метаболизма, апетита, храносмилането и други функции, свързани с теглото.
Следователно дисбалансът на тези хормони може да повлияе на наддаването на тегло. Но обратно, наднорменото тегло може да е причина за дисбаланс на тези хормони.
Тези хормони са от съществено значение за здравето. Ще изброим най-важните от тях и ще детайлизираме връзката между хормоните и наддаването на тегло.
Хормони и наддаване на тегло: лептин
Този хормон се секретира от мастните клетки. Неговата функция е да информира мозъка, когато имаме достатъчно запасена енергия и не е необходимо да консумираме повече калории.
Поради тази причина се казва, че той потиска глада и поради това балансът му е от решаващо значение за здравословното тегло.
Проблемът е, че излишните мазнини увеличават нивата на лептин и мозъкът спира да реагира на сигналите му. За да не се случи това, яжте повече плодове, зеленчуци и други храни, богати на антиоксиданти.
Инсулин
Инсулинът е може би най-известният хормон поради ролята, която играе в контрола на кръвната захар. Въпреки това, освен че изпълнява тази важна функция, той участва и в експлоатацията на метаболизма на хранителните вещества, като увеличава енергийните разходи.
Ако има някакъв дисбаланс или промяна, тогава захарите се съхраняват като мазнини, което затруднява отслабването.
Кортизол
Известен като хормон на стреса, кортизолът е свързан с увеличаване на мазнините в корема. В допълнение към значението му за кръвното налягане, другата му функция е да контролира метаболизма на липидите, протеините и въглехидратите.