Връщане към Загубих 19 кг за 3 месеца - Страница 75 - Отслабване - Форум
# 1481 Alyssa9
Благодаря ти! От това се страхувах, че никога няма да мога да ям сладкиши умерено, че трябва да се откажа от всичко и не мога да понасям. и сега виждате ли, измислям онази глупава теория, че не пия, не пуша, не пия кафе, не пазарувам по цял ден. Е, аз дори нямам никакви грехове?
Мотивацията ми е класическа, като вашата, както изглеждам, че при 5-6 кг излишни не мога да кажа, че здравето ми е застрашено. но и аз искам да изглеждам различно. Неприложимо!
О, ще опитам, но не знам дали все още имам достатъчно амбиция. Нещото, което се отказва, е някак да ме събори. през целия си живот ядох сладкиши, дори в колежа, когато тежим 48 кг. (как може да е тогава, не знам !)
И сега, след месец без сладкиши, сте отслабнали?
# 1482 gaby_mami22
# 1483 puffuletz
Трябва да знаете, че е изчезнало нещо друго (около 4 кг). Истината е, че не е голяма работа, но най-важното е, че чувствам, че мога да продължа, без да съм непрекъснато разочарован. Това, което се опитвам да ви кажа, е, че поне в моя случай, след период без сладкиши, сега дори не ми липсват, вече не ми се иска. Така че сега ям доста „чисто“ (без сладкиши, без брашно, пържени храни и т.н.) без усилие, това ми идва естествено. Ето защо казвам, че най-трудният период за мен мисля, че е приключил. Както и да е, имате доста малко да отслабнете, трябва да правя дългосрочни планове. Опитайте се да намалите сладките (ако не ги нарежете напълно), евентуално някои спортове, яжте по-малко вечер и ще видите, че работи.
Успех!
# 1484 Alyssa9
Габи, ако можеш да живееш и работиш с толкова малко. Свалям шапка. Дори не се опитвам, защото няма смисъл, той ме събира след това изпод бюрото.
Puffuletz, знам, че си прав, от една седмица бях без сладкиши и видях как апетитът ти намалява. но щом отхапахме, беше готово и започнахме големи количества. Яденето на малко количество би било моята мечта, но вижте, не мога. Сега се опитвам да видя дали мога да направя график, в който да ям сладкиши само веднъж седмично, събота вечер, торта или шоколад (количество, което ще ме задоволи, а не чаена лъжичка или квадрат) и нищо друго в останалата част от седмицата. Вчера успях да се държа настрана, дано да мине и днес, да видим.
Вижте, преди около година, точно по време на Коледа, имах опит, казах, че не ям нищо, което има шоколад в състава си за един месец. Така че ние все още ядем бонбони, бисквитки или други сладкиши, но шоколадът беше моята слабост. Исках да видя дали мога. Признавам си, че щом веднъж се замислих по този начин, не беше голям проблем, не трябваше да си задавам по 5 пъти на ден въпроса „трябва ли да взема малко, не трябва ли да взема?“, Защото вече знаех отговора, как ще дойде. И накрая, като видях, че все още не отслабвам (защото не направих други промени), накрая се отказах.
Млякото също ми помага, пиех кафе сутрин и след обяд и скоро стомахът ми захапа и посегнах към лека закуска. Сега, вдъхновена от рецептата на Дана, слагам малко мляко, не много, но има голяма разлика, не само че не ме огладнява, но дори се чувствам сита. Така че работи!
Puffuletz, 4 кг на месец изобщо не са малко, късмет да свалите всичко, което искате!
# 1485 gaby_mami22
Ами мога. и за мен проблемът беше гризането между храненията (чипс, клюн и т.н.), но сега гризете ябълка
и сега разбрах, че трябва да съм красива и секси на сватбата си. нито бъчва с торба
яж сина ми cioco. и дори „миризмата“ не ме съблазни
Редактирано от gaby_mami22, 13 февруари 2008 г. - 18:53.
# 1486 мамиса
- Женски пол
- Местоположение: край на света
Изпращам го на вашия имейл адрес, като се има предвид, че списъците са доста големи.
Ще ги разделя по такъв начин, че да можете да ги получите.
Можете ли да ги изпратите и на мен? Също така се боря с няколко излишни килограма и бих искал вашия опит и вашите списъци
# 1487 rory76
# 1488 Дана
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
- Интереси: литература, риболов, животни - особено кучета
Можете ли да ги изпратите и на мен? Също така се боря с няколко излишни килограма и бих искал вашия опит и вашите списъци
Благодаря, благодаря, благодаря
ману
# 1489 Дана
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
- Интереси: литература, риболов, животни - особено кучета
Рори, няма за какво да ми благодариш. В крайна сметка всички заслуги са ваши. Открихте мотивацията си, имахте амбицията да стигнете там, където сте се замислили. Браво.
Радвам се, когато чуя от другите, че воденето на здравословен начин на живот не се възприема като мъчение и страдание...
# 1490 cmlr
- Женски пол
- Местоположение: Ardeleanca в Банат
# 1491 Дана
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
- Интереси: литература, риболов, животни - особено кучета
# 1492 cmlr
- Женски пол
- Местоположение: Ardeleanca в Банат
И аз ти благодаря Дана!
# 1493 Alyssa9
Ау, тук ме удари!
Точно така, Дана, напълно си права и тук идва целият проблем. не можеш да живееш живот, в който се чувстваш разочарован през цялото време, в един момент се отказваш. Докато храната (или сладките, в моя случай) е метод за празнуване, прогонва скуката, преодолява стреса, разстройството и т.н. а не просто източник на енергия за нашето тяло. всичко напразно. Сега например съм на работа, петък следобед е и имам доста гаден проект, не се чувствам като нищо, но трябва да се концентрирам, за да завърша работата си и изкушението да отида в кухнята, за да се обслужа от кутията с шоколада, който шефът поддържа вечно пълен, е доста голям. По този начин сладките се превръщат в своеобразна компенсация и знам, че не е добре. Но трябва да стане инстинкт да не го правя, да не се бия със себе си цял следобед.
Благодаря за съветите, може би нещо е свързано.
# 1494 rory76
# 1495 Alyssa9
# 1496 rory76
# 1497 Alyssa9
Осъзнавате, че се разпознавам перфектно! Знам точно какво трябва да ям, мога да ви кажа подробен график за луксозно хранене. Нося тези 5-6 кг за мен от около десет години, поради бременността, разбира се, защото те просто няма да бъдат всички сладкиши, които ям!
Ако вашата история вече не ме мотивира. тогава не знам какво друго би могъл да направи. Благодаря ти много.
Изпратих ви PM, но не ми се вижда в изпратените съобщения. Не знам дали сте го получили.
Редактирано от Alyssa9, 18 февруари 2008 г. - 15:45 ч.
# 1498 рай_т3ар
- Женски пол
Върнах се във форума след няколко месеца почивка. и разбира се СЕРИОЗНИ отклонения от всяка диета или спорт.
Е, сега не мога да се оплача. Наясно съм, че по моя вина съм се отказал.
Надявам се, че този път ще се върна със свежи сили и ще знам, че една от причините за пренебрегването ми беше прекъсването на дейността във форума. тоест, чувствам се съвсем различно, когато чета и виждам, че някои извисяват амбицията и волята. Сериозно момичета. вие ми изпращате същото настроение
Бих искал да опитам и рецептата на Дана.
Вече започнах днес. един понеделник, началото на седмицата, да се надяваме, че всичко ще се развие добре. Засега съм много оптимист. Снощи отидох на фитнес (възобнових абонамента си), след известно време отивам отново на фитнес. Предлагам 4 сесии на седмица фитнес и стъпвам веднъж на 2 седмици (така разбрах какво каза инструкторът).
Както и да е, за разлика от приятелката, с която започнах да се срещам. Все още не съм имал мускулна треска. Горката жена се оплаква постоянно от болка и едва се движи. Аз също се засмях и му казах, че ям лимон и пия аспирин. така че се чувствам като нов хихихихи
Какво искам да те попитам. Не разбрах за черния чай. Дана каза 3 чаени лъжички черен чай на 500 мл мляко. Но ако използвам пликове. колко плика трябва да сложа? Спомням си, че прочетох около 6 плика. Това е вярно? Изглежда много, но може би не съм разбрал.
Млякото трябва да се остави да заври, нали? Сварих 1 л с 5 пакетчета черен чай снощи, оставих го на котлона цяла нощ. Сутринта се събудих около 5 часа, защото имах какво да науча. Бавно пих по една хапка мляко с черен чай в продължение на 2 часа, както научих (0,5 л). След това отидох на училище, без да ям нищо. Пиех само вода. Около 11 часа трябва да призная, че бях гладен, но с малко самовнушение след половин час се почувствах наистина добре.
И бях изключително изумен, защото наистина работи. Прибрах се около 2:30, да речем. и изпих още малко мляко (чаша, останалите искаха да опитат и майка ми да види как е) И все още не бях много гладен. След това около 16 ч. Изядох пилешки бут със зелева салата и се чувствам сит, наистина усещам стомаха си пълен (все още. Почти е 19 часа). Може би защото пих много вода, но така или иначе се чувствам наистина добре. Тази вечер ще ям ябълка, присадка и лимон и това е всичко.
Честно ви казвам, че всяка сутрин, дори да ядем добре или не, щях да се прибера гладен вкъщи, така че обядът беше много последователен, ядохме много и бързо.