ВРЪЩАНЕ H

отскок е категорията аеробика, която използва специален еластичен батут като основно средство за изпълнение на упражненията. Тази програма е приятен начин за спортуване, като е най-ефективното упражнение за цялото тяло.

  • Аеробните упражнения за отскок изгарят калориите 11 пъти по-бързо от ходенето, 5 пъти по-бързо от плуването и 3 пъти по-бързо от бягането, тъй като всички клетки използват енергия едновременно.
  • Възстановяването осигурява повишена G сила (гравитационна сила), която укрепва остеолокомоторната система. Съединителната тъкан укрепва и предотвратява появата на разширени вени.
  • Поради повишената еластичност, консумацията на енергия е с 40% по-ниска от бягането, а оксигенацията на клетките е 68% по-висока от бягането.
  • Предпазва ставите от хронична умора.
  • Помага за балансиране на химичния състав на тялото и подобрява съотношението мускули и мазнини.
  • Скачането на батут е единственият вид тренировка, при която се получава правилна вертикална стойка. Помага за лимфната циркулация, като подобрява лимфния поток.
  • Скачането на батут има огромно въздействие поради факта, че никой мускул не може да избегне релаксацията за релаксация. Така само след 15 минути скачане всеки мускул се отпуска.

* Заниманията се провеждат в нечетни седмици!

HIIT - Известно е още като „тренировка с военни тежести“ и включва изпълнение на упражнения по много интензивен начин, поради комбинацията от тези, кратки или несъществуващи почивки и малко повторения.

И последният бокс се състои от повтарящи се удари, редуващи се с юмрук, ръка и крака с ръкавици и длани.
Така че военната битка е обучение, основаващо се на максимални усилия за ограничено време, където енергията е най-висока.

* Заниманията се провеждат в четни седмици!

Класен треньор

Заниманията провеждат

АНТОНЕЛА АГОП

Въпреки че съм завършил Факултета по автоматизация и компютри като инженер по автоматизация, реших, че моята страст трябва да бъде и моята кариера, затова посетих курсовете по инструктор по аеробика, фитнес и личен треньор в Аеробна фитнес академия и Фитнес Скандинавия, в той също ще стане представител.