Върнете се във форма с 6 умения на Alexa, докато чакате деконфиниране

След няколко дни отново ще бъде възможно да напуснете дома си по-лесно. Постепенно бихме могли да си върнем живота или почти. Но през тези дълги седмици на задържане физическата активност не винаги беше основната ни грижа. Време е да използваме уменията на Alexa, за да възвърнем формата, в която сме били преди кризата с коронавируса.

форма
Въпреки че много хора не бяха много атлетични, движеха се, ходеха на работа или ходеха по време на работа, карането на колело, изкачването и слизането по стълбите бяха физически дейности, които бяха направо отменени през периода на задържане.

Добавете към това почти постоянна седнала позиция и лека - или силна склонност - да "хапете" и може би някои са наддали с няколко килограма повече. Може би те също са загубили своята ловкост, грация или дори енергия.

С уменията на Alexa ще бъде възможно да се поправи тази ситуация, като се правят упражнения, предназначени за вас, за няколко минути на ден чрез гласовите асистенти.

Върнете се във форма с Alexa

5 минути кардио

С тези умения това са 7 много прости упражнения, които да се изпълняват всеки ден. Упражнения, които продължават между тридесет секунди и минута и които се основават на принципа на дъската. Разработчиците съветват да практикувате в продължение на тридесет дни, за да се върнете във форма.

Обшивка

Готови ли сте за добра тренировка у дома? Умението Gainage ви води през поредица от упражнения за укрепване на мускулите, особено на корема. Повече информация в тази статия за умението Gainage.