Как да разберете идеалното си тегло Изчислете
Ако телесната ни маса е обект на специално внимание, това е така, защото тя се счита за индекс на нашето здравословно състояние и благосъстояние. Много хора искат да имат идеално тегло. Въпреки това, между здравословното тегло и здравословното тегло смесваме бързо четките. Как да разберем тези две понятия? Даваме ви актуализация.
Какво разбираме под тегло на формата ?
Здравословното тегло се отнася до теглото, за което човек се чувства добре физически и психологически. Обикновено това е теглото, за което мечтаете, уникално и персонализирано. Според обясненията на диетолога диетолог Александър Левр, в неговата книга " Смея да размажа диетите и да намеря здравословното си тегло"," Здравословното тегло на човек не се възстановява от стандартизирано изчисление. Това е резултат от лично пътуване ".
За това можете да постигнете идеалното си тегло, без непременно да иматеиндекс на телесна маса подходящ за неговия размер и възраст. Следователно то е напълно субективно. Удобно е нашето здравословно тегло се развива през годините, тъй като е свързана с развитието и благосъстоянието. Оттук и важността да го намерим във всяка възраст със силуета, който ни подхожда.
В света на спорта, така нареченото тегло на формата се определя като най-подходящото за представянето на всеки спортист. Това е теглото, при което последният се чувства най-добре и е най-конкурентен.
Каква е разликата между здравословно тегло и здравословно тегло ?
Здравословното телесно тегло или идеалното тегло е теглото, при което човек има по-голяма вероятност да намали риска от високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания или диабет и да остане здрав. Вероятно сте запознати със съкращението ИТМ (индекс на телесна маса): това е еталонът за здравословното ви тегло. Тя е равна на теглото ви (в кг), разделено на квадрата на вашия ръст (в см). Според СЗО този индекс трябва да бъде между 18,5 и 25. След 30, това означава одоказана захапка. Под 18 години, с поднормено тегло.