Върнете се към спорта, когато сте с наднормено тегло, какви предпазни мерки да вземете
Нова година рими често с добри резолюции и следователно възобновяване на физическата активност. Но връщането към спорта, когато сте с наднормено тегло, не е без опасност, ние обясняваме защо и преди всичко грешките да не се допускат.
Наднормено тегло и спорт, пазете се от опасност !
Започва нова година и както често сме и ние мнозина правят добри резолюции, които не винаги са лесни за задържане, нека си го признаем.
През повечето време, това е по-добър начин на живот, който ни кара да искаме и за мнозина е дошло времето най-накрая да възобновят физическата активност.
Проблем, връщането към спорта, когато сте с наднормено тегло, не винаги е толкова лесно. Защото, ако е препоръчително след период на заседнал начин на живот да подновите внимателно физическата активност, силно е да бъдете още по-внимателни в ситуация с наднормено тегло !
И с основателна причина, когато човек е с наднормено тегло, той дълго време не се движи или не много и се връща към спорта с малко прекалено добри намерения, ставите звънят. По-специално мислим за коленете и глезени, които понасят адски удар докато мислим, че се справяме добре, опитвайки се да имитираме Юсейн Болт от първия му джогинг.
Какви предпазни мерки да вземете, преди да се върнете към спорта ?
Потърсете съвет от вашия общопрактикуващ лекар
Преди да се върнете към спорта, когато сте с наднормено тегло, след дълъг период на заседнал начин на живот и особено когато започнете да остарявате, първа стъпка, направете среща с неговия общопрактикуващ лекар.
Съвети, преглед, общопрактикуващият лекар е първият човек, за когото се консултира избягвайте риска от нараняване, често срещани при възобновяване на физическата активност и неправене на нещата.