Върнете се към PKU диетата; Блог на Phefux

Phefux Blog> Общи> Връщане към диетата PKU

Тази сутрин проведох оживена дискусия в група на WhatsApp относно връщането към диетата PKU. За някои хора това не е толкова лесно и възникват много въпроси.

Тъй като отдавна паркирах темата в списъка си с идеи за статии и в момента намирам пътя си обратно в света на блогърите, имаше смисъл да предпочета темата. От едно повторно влизане в друго. 🙂

Защото да! Може да се случи така, че в хода на живота да загубите нишката на PKU диетата и по-късно да се наложи да се справите отново с нея.

Ако не спазвате специалната диета с ниско съдържание на протеини в комбинация с подходящи аминокиселинни смеси, може да се получи депресия, умора, чувствителност, затруднена концентрация, двигателни нарушения, обриви и обща слабост. Може да възникне объркване, треперене или апатия.

Винаги си струва да започнете PKU диетата отново!

Тези симптоми могат да се подобрят или дори да изчезнат, когато рестартирате диетата.

И аз говоря тук от моя собствен опит! Имах период от 20-те си години, когато не можех да спазвам диетата. В ретроспекция беше много лошо време за мен и никога не искам да се връщам в това състояние.

Не говоря за това време в блога много често, тъй като обичам да рисувам положителна картина на PKU. И това с правилното лечение също е оправдано! 🙂 Вече сме готини чорапи, които разтърсват PKU живота!

Но нека сега разгледаме въпросите (и може би някои възможни решения за тях), когато се връщаме към диетата PKU:

Напълно съм навън и не знам откъде да започна?
Изобщо не приемам аминокиселинната смес/с неохота/не редовно ...
Не мога да успея да си готвя ястия с ниско съдържание на протеини в ежедневието си.
Продължавам да посягам към храни, богати на протеини.
Вече не вярвам в диетата.

Първата стъпка е да приемете PKU и да решите, че искате да промените нещо! Това работи най-добре, когато си поставяте постижими цели и не искате да давате 120% веднага. Например, ако дори не знаете каква е кръвната Ви картина или ако вече нямате контакт с диетолог или лекар по метаболизъм, това са първите Ви стъпки. Намерете съответните адреси в Интернет и се свържете там. Те със сигурност ще се радват да ви помогнат да се върнете към диетата.

Ако вашите стойности са наистина наистина високи като цяло, тогава първата ви цел може да бъде да получите стойностите под 15 постижима цел. Освен това можете отново да придобиете знания за PKU. С радост в замяна с други студенти от ПКУ. Това е по-мотивиращо. Разгледайте блога на Phefux тук и се оставете да се вдъхновите, потърсете PKU групи в Интернет или попитайте за курсове за готвене в центъра за метаболизъм.

Основното е, че просто опитайте! В началото никой не е перфектен. С цел изключително подобряване на състоянието ви, мотивацията идва естествено стъпка по стъпка. 🙂 Успех!

Аминокиселинната смес е жизненоважна за нас, ПКК. Той съдържа пропорциите на протеин, които не можем да получим от диета с ниско съдържание на протеини. Важно е да намерите аминокиселинна смес, която ви харесва и да не отказвате. Тогава не го заобикаляте напълно! Просто трябва да го вземем! Но някак си е готино, че има такова нещо. Смес, която поддържа нас и тялото ни и ни прави силни за ежедневието, спорта, училището и работата.

Добре дошли сте да ви изпратят проби или да попитате вашия метаболитен център дали можете да го изпробвате там. Така го направих тогава и намерих подходящата подготовка за мен. Ще видите, че редовният прием на аминокиселинна смес може да стабилизира вашите стойности и ще се почувствате по-балансирани и пълни с енергия! Не забравяйте да тествате това!

За да ви напомня да го вземете, можете да настроите няколко будилника на мобилния си телефон или да сложите порциите си на кухненската маса. По този начин можете да следите дали наистина сте приели всички порции. Запис в календара също може да бъде полезен. Можете да се възнаградите за перфектна седмица с целия си прием на аминокиселини! Това също увеличава мотивацията ви.

Ако вече не харесвате аминокиселината си или не я понасяте толкова добре, възможно е да промените вкуса или лекарствената форма. Има прахове, шейкове, таблетки, барове ... със сигурност ще намерите нещо подходящо. 🙂

Готвенето с ниски нива на протеини понякога може да бъде стресиращо. Особено когато ежедневието е пълно с задължения. За да преминете през това, се нуждаете от добри грижи. А поддържането на баланса ви понякога може да бъде сложно. Аз самият знам това.

Моите съвети са да приготвяте и замразявате нискобелтъчни ястия през уикенда. Така че имате бързо хранене за големия PKU глад. И намирам за мотивиращо и вдъхновяващо да посещавам уроци по готвене и да обменям идеи за готвене. Психологическият ефект е, че след това човек се занимава повече с нископротеиновия препарат и след това го предава на ръката. Така че автоматично приготвяте повече ястия с ниско съдържание на протеини, защото вече сте заети с това и можете да мислите за повече.

Ще получите вдъхновение и от многото ми идеи за рецепти. Или можете да направите предизвикателство за готвене помежду си и да си изпратите своите творения по имейл или чат. Кой успя да сготви най-вкусната храна? Кой успя да изяде бързо нископротеинови юфка със зеленчуков сос от буркана въпреки много стрес? Награждавайте се взаимно за това!

Също така е важно да включите семейството и приятелите си. Не се стеснявайте за това. Също така помагате на семейството и приятелите си, когато се нуждаят от подкрепа. Можете да го направите и обратно. Страхотно е, когато партньорът ви готви нещо вкусно за вас с ниско съдържание на протеини и тогава имате по няколко минути на ден за себе си. Или когато вашите приятели имат вашите юфка в шкафовете си и винаги можете да импровизирате бързо PKU хранене там.

Наличието на много плодове и зеленчуци у дома е чудесна стратегия за предотвратяване на посегателството към „грешните храни, богати на протеини“. Наличието на бисквитки с ниско съдържание на протеини, пръчки с ниско съдържание на протеин или шоколад с ниско съдържание на протеини също помага да се поддадете на изкушенията.

Трябва да се запитате какво ви кара да избирате храни, които работят срещу тялото ви? Разбира се и аз се поглезям с напр. Пица рула в общността. Но винаги се опитвам да балансирам това в ежедневните нужди на моя Phe. Ако продължавате да правите този избор, важно е да усетите причината в себе си.

Може да има много задействания и причини и в зависимост от това моят съвет би бил различен. Няма общ отговор на това.

Малки „грехове“, които включвате в диетата, също са позволени и могат да обогатят вашата диета PKU и да я направят по-практична. Само имайте предвид, че това са изключенията, а не вашият основен източник на хранене. Тогава всичко е наред.

При някои пациенти с ПКК обаче изглежда, че това представлява откровено пристрастяващо поведение. В този откровен случай трябва да се поверите на вашия диетолог или лекар, за да разработят заедно стратегии за решение. Тъй като стойностите, които са твърде високи за твърде дълго, както вече беше описано по-горе, имат сериозни последици за здравето.

На първо място: Това е срам! Но и това мога да го разбера. Понякога всичко в живота е просто твърде много и вие се отвръщате.

И вие сте свободни в решенията си и можете да решите да се откажете от вашата PKU диета и изобщо нямате нищо общо с темата.

За съжаление, стратегията за предотвратяване на вашия PKU няма да ви помогне!

Имате хронично метаболитно разстройство, което трябва да се лекува. А лечението всъщност е добро и страхотно нещо! Може само да те направи по-добър, да те направи по-силен! Поставяме и счупен крак в гипс, за да помогнем на тялото да насърчи лечебния процес. Същото е и с PKU диетата. Помага и поддържа иначе отслабеното ни тяло. Било то мускулесто или психологическо.

А метаболизмът е двигателят на тялото, така да се каже. Ако поставите грешни неща там, ще бъде трудно да продължите. Не можете да напълните бензинов двигател и с дизел. Това е проблем!

Ще се радвам, ако се върнете назад и просто опитате отново да се справите с темата за PKU. В крайна сметка ще се възползвате само от него и ще растете от него. Може би моята мотивационна аудио книга ще ви помогне като първа стъпка.

Ако имате някакви въпроси, можете също да ми пишете и аз ще се опитам да ви помогна във възможностите ми.

Без значение по кой път сте и с какви предизвикателства трябва да се сблъскате във вашия PKU живот, ще се радвам, ако прочетете дотук. Защото това показва, че все още сте загрижени. 🙂