Времеви ограничения Дебелите хора ядат по-бързо - ПОДХОДЯТ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Хората с наднормено тегло отнемат значително по-малко време за ядене, отколкото хората с нормално тегло. Според скорошно проучване те си позволяват максимум 20 минути на хранене.
Навсякъде и бързо достъпната храна привлича на всеки ъгъл. Междинните закуски тук и обядът там са станали част от ежедневието в наши дни. Лозунгът „нямам време“ не само влияе върху избора на храна, но и върху продължителността на консумацията. Особено хората с наднормено тегло и затлъстяване не отделят време, за да се насладят на ястието. Според скорошно проучване на германската здравноосигурителна компания (DVK) общо 3000 души са били попитани за хранителните си навици. Страшният резултат: 44 процента от хората с наднормено тегло си позволяват максимум 20 минути за основното хранене. Сред респондентите с нормално тегло е 38 процента. Освен това плодовете и зеленчуците рядко са в менюто, но месото често е в менюто.
Опустошителна комбинация
Хранителното поведение и липсата на упражнения допълнително натоварват хората с наднормено тегло. Яденето бързо означава, че мозъкът не може да извика „стоп“ навреме и се консумира повече от желаното. Нервният център изпраща сигнала „Пълен съм“ едва след 20 минути. Той също така увеличава риска от киселини или газове.
Възрастта играе централна роля
Има не само тази сериозна разлика между дебели и слаби хора. Почти 50 процента от всички респонденти на възраст под 30 години поглъщат храната си в рамките на 20 минути. 10 процента дори могат да отнемат само 10 минути. В напреднала възраст има повече почивка. 64 процента си позволяват повече от 20 минути за основното си хранене. Ако яденето се консумира самостоятелно, рискът от по-бързо хранене е много по-голям. Затова си поглезете хубаво меню с приятели или познати. По този начин нямате проблеми с храносмилането и не ядете повече от необходимото.