Диети, ефективни диетични методи, рецепти Част 26

Ефективни методи за отслабване за благосъстояние и здравословен начин на живот

диетични

Сладко-кисела пуйка

Съставки за 4 порции:

  • 1 супена лъжица растително масло
  • 300 г пуешки гърди, нарязани на тесни ивици
  • Смес от 2х200 г бебешко цвекло и бебешка царевица и нежен зелен грах
  • 1 червен пипер с месо, обезкостен и нарязан на тънки ивици
  • 225 г кълнове от боб
  • 1 малък портокалов сок и ситно настъргана кора
  • 3 супени лъжици соев сос
  • 1 чаена лъжичка лек мед
  • 2 чаени лъжички царевично брашно
  • 2 скилидки чесън, накълцани
  • варен ориз или тестени изделия за сервиране Продължение на статията за отслабване .

    Печена пуйка

    Съставки за 4 порции:

    • 2 супени лъжици тъмна тръстикова захар
    • 4 супени лъжици мед
    • 4 супени лъжици соев сос
    • 450 г пуешко месо, нарязано на тънки ивици
    • 2-2 супени лъжици зехтин и лимонов сок
    • 2 чаени лъжички рафинирана гранулирана захар
    • 1 салата, разкъсана на парчета
    • 2 големи моркова, нарязани на дълги, тесни филийки
    • 100 г пресни кълнове от боб

    Приготвяне на пуйка за отслабване на шиш:

    Пуешка пържола Cajun

    Съставки за 4 порции:

    • 450 г малки зърнени нови картофи
    • 225 г бягащ фасул, отрязва се в краищата и се нарязва на по-големи парчета
    • 2 супени лъжици смес от подправки cajun
    • 4 по-дебели филийки пуешки гърди
    • 3 супени лъжици зехтин
    • 1 лимонов сок и ситно настъргана кора
    • 1 скилидка чесън, счукан
    • 3 твърди домата, обезкостени и нарязани на парчета

    Приготвяне на пържола от пуйка за отслабване:

    Пикантно пиле със сливи

    Съставки за 4 порции:

    • 2 супени лъжици зехтин
    • 1 глава лук, нарязан
    • 1 скилидка чесън, нарязан на ситно
    • 1 чаена лъжичка куркума
    • 1/2-1/2 чаени лъжички смляна канела, кориандър и джинджифил
    • 3 филета пилешки гърди, нарязани на ивици
    • 300 мл пилешки бульон
    • 2 супени лъжици доматено пюре
    • 200 г кутия сливи или сини сливи обезкостена и нарязана наполовина
    • 250 г кускус
    • шепа нарязан пресен кориандър за сервиране

    Приготвяне на отслабващо, пикантно пиле със сливи: