Време за въпроси с Дориан Йейтс

време

Дориан Йейтс (Изображение dorianyates.net)

Изпълних детска мечта.

На 9 октомври 2012 г. летя до Бирмингам, за да тренирам в легендарната фитнес зала „Темпъл“ с шесткратния г-н Олимпия Дориан Йейтс.

Щастлива съм като малко дете, развълнувана съм и вече съм напълно нервна.

Дориан Йейтс е спечелил най-голямото състезание по културизъм, г-н Олимпия, общо 6 пъти (за сравнение: Шварценегер 7 пъти). Един от най-великите културисти на всички времена, той вече е жива легенда.

Той стана известен с невероятната си мускулна маса, състезателната си форма на камък, крещящия си гръб и брутално твърдия си стил на тренировка с висока интензивност.

Той въведе нова ера на маса през 90-те години и беше първият състезател, който някога е поставял 120 кг на етап културизъм. Когато го видях за първи път в списание Flex, веднага бях закачен. „Леле“, помислих си.

Бях впечатлен от мистериозната атмосфера, която заобикаля Дориан Йейтс, и от факта, че той е напълно изолиран от културизма в САЩ и тренира в малкото си ателие в мазето (Temple Gym) в Бирмингам, Англия.

Дориан излизаше от мазето си веднъж годишно, за да присъства на г-н Олимпия. Когато се съблече, веднага стана ясно, че всички останали се борят само за второто място. Дори се казва, че други професионални културисти от епохата на ерата са избягвали да тренират в същото студио като Дориан, за да не изглеждат като „малки момичета“ до него. Легенди, саги и митове, които говорят за невероятното упорито обучение на Дориан.

На стената на стаята ми имаше негови плакати (виж снимката) и снимки мотивираха дневника ми за обучение за мотивация. Предотвратяването на редове с щанга е неразделна част от тренировките ми за гръб от 1998 г. насам.

Да, аз съм признат фен на Дориан Йейтс 🙂

За да не забравя всичките си въпроси към Дориан заради вълнението, написах тази статия.

Моите въпроси към Дориан Йейтс:

  • Как се включихте в културизма?
  • Имахте ли треньор или ментор?
  • Какъв беше типичният ден като професионален културист?
  • Бихте ли ми показали пример за вашия план за хранене?
  • Колко калории изядохте във фазата на пълнене и в диетата?
  • Как успяхте да станете толкова сухи?
  • Как се мотивирахте?
  • Откъде взехте знанията си за упражнения и хранене?
  • Кои области на тялото ми бих могъл да подобря?
  • Как се подготвихте за състезание (тренировки, хранене, кардио и т.н.)?
  • Наистина ли е важно плодовете?
  • Как поддържате формата си сега (тренировки, хранене)?
  • Правили ли сте редовно кръвни тестове?
  • Трябва ли да сменям редовно плана си за обучение?
  • Кой диапазон на повторение е оптимален?
  • Колко дълго мога да спазвам диета?
  • Как да продължа да се храня оптимално след диета?
  • Кои хранителни добавки смятате за полезни?
  • Как да подобря слабите мускулни области?
  • Как да тренирам прасците си правилно (движение)?
  • Списъкът продължава ...

Вашите въпроси към Дориан Йейтс:

Ако имате въпроси за истинска легенда за културизъм, не се колебайте и ги запишете в раздела за коментари по-долу.

  • Как се е променило обучението ви спрямо активното ви време? Какво не правиш вече днес? (От Марко)
  • Колко се промени ежедневието, колкото повече натоварвате мускулите (навици, развлекателни дейности и други подобни)? (от Нико)
  • Как реагираха семейството и приятелите на този спорт? (от Нико)
  • Имало ли е момент, в който да е било прекалено трудно и сте искали просто да изхвърлите всичко? (от Нико)
  • Какво мислите за периодизацията в тренировките или как трябва да изглежда „разнообразието“ в силовите тренировки за максимална хипертрофия? (от Томас)
  • Вашите въпроси тук ?

Ще досаждам на Дориан с нашите въпроси и разбира се ще споделя всички отговори с вас в подробна статия тук в блога.

За повече мускули 😉

Имах корема, докато открих този еднократен връх