Диета и тренировка за тънка талия
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Разбира се, попадам в по-рано празнуваната, сега остаряла категория „Голяма гърда“ (#blessednomore). За да усложнят допълнително този факт, дизайнерите сега облагородяват талията или дори цялата горна част на тялото в нов моден must-have - независимо дали през тесни прорези като с Louis Vuitton или с големи изрези като с Boss или Alexander Wang.
Нямам шест пакета и ходенето без сутиен също е трудно: И как да продължите? Преди да се хвърлим на фитнес уредите, трябва поне за миг да помислим, че формите на тялото не се променят за първи път в историята на модата. От Амазонката като Veruschka през 60-те до Голямата шестица във фитнес фанатика през 80-те до изнемощялите Heroin Chic и Кейт Мос през 90-те. И тогава, не толкова отдавна, всички свободи, за които се бориха феминистките, бяха оспорени, когато знаменитости се изтеглиха обратно в корсет за супер тесни талии, големи гърди и широки задни части. И сега същите знаменитости от A-списъка, които наскоро изградиха задните си части, изведнъж се показват на червените килими без сутиен. Те хвърлят плътни рокли за меки, течащи копринени одежди с много прозрения. Отминаха дните на бутане, задържане и от време на време изстискване, вместо това виждаме триъгълници без скоби, без пълнещи подложки или по-добре, топлес.
Proenza Schouler пролет/лято 2017
Сега от нас, жените с големи гърди, зависи дали ще игнорираме тенденцията или ще се опитаме да отвлечем вниманието от размера на бюста си. Рекламните посланици на етикети като Louis Vuitton, Isabel Marant, Boss, Balmain или Céline ни предлагат и разкроени рокли със затворено деколте и занижен подгъв. Александър Уанг от своя страна подчертава талията и ребрата със страничните си изрези, докато Проенца Шулер се фокусира върху свободната среда на стомаха. Така че нашата програма за тренировки се променя. „Тенденцията ни показва социалното и модно развитие, а заедно с това има и промяна във фитнес зоната“, потвърждава Анна Кайзер, основател и изпълнителен директор на фитнес студията AKT в Ню Йорк. „Вместо общата тренировка на горната част на тялото или краката, сега често се фокусираме специално върху коремните мускули. Те искат V-линия или шест пакета. ”Разговаряхме с двама експерти за най-доброто обучение и диета, която подпомага изграждането на мускулите.
Александър Уанг пролет/лято 2017
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Храна
„Предните и страничните коремни зони, като бедрата ни, са типичните места, където женското тяло прикрепя най-бързо малки мастни натрупвания“, обяснява Аби О’Рурк от Feel Fresh Nutrition и препоръчва: „Най-добрият подход за съхранение на мазнини в тях Целевото намаляване на площите е намаляването на стреса. Намалете консумацията на гранулирана захар и готови ястия, които често съдържат високи нива на скрита захар. Което води до бързо покачване на кръвната захар, което отново пада след кратко време и след това предизвиква чувство на умора и глад. "О'Рурк препоръчва храни, които са особено богати на витамин С, като плодове и зеленчуци като броколи, които понижават кръвното налягане и имат положителен ефект върху имунната система. „Спанакът намалява хормоните на стреса, както и тиквените семки и авокадото. Рибите и яйцата са добри източници на витамин В и омега-3 мазнини, които оказват значително въздействие върху надбъбречните жлези. “Отново едно е ясно: храненето добре и разнообразно е най-добрата диета.
Шеф пролет/лято 2017
Тренировката
Лорън Дюамел от Studio ModelFIT е известна като треньор на ангелите на Victoria's Secret като Тейлър Хил. Тя знае: „Горните коремни мускули обикновено растат по-бързо, долните са по-упорити, така че тук са необходими търпение и редовни тренировки.“ Тренирането на корема също е изключително важно за здравия гръб. Най-ефективното упражнение на Духамел за корема и талията: Изправете се изправени с крака на ширината на бедрата, леко сгънете коленете и дръпнете ръцете нагоре, дланите са обърнати една към друга. Дръпнете здраво корема си и го задръжте. Изведете дясната си ръка напред и я огънете, задната част на ръката е насочена напред. Дясната ръка е доведена до дясното коляно, което идва към лакътя, упражнение, подобно на криза. 15 повторения, сменете страните и повторете.
Balmain пролет/лято 2017
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Текст: Анна Лавдарас
Тази статия се появи в броя на Harper's Bazaar от май 2017 г. Щракнете тук за списанието.
Най-новите видеоклипове на Harperbazaar.de
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки