Време, уелнес и ефективност на тренировките за културизъм

Начало »Статии за фитнес» Набиране на маса »Време, благосъстояние и ефективност на тренировките по културизъм

Време, уелнес и ефективност на тренировките за културизъм

Намирането на ефективност е вечен въпрос не само в културизма, но и във всяко друго начинание. По същество ефективността е способността да получите това, което искате, по-бързо и лесно. Има ли техники в бодибилдинга, които дават максимален резултат за възможно най-кратко време с минимален разход на енергия?
С други думи: мога дали влак без стрес и не дълго, да растат големи мускули?

Нека започнем с нивото на напрежението. Как да го измерим? За мнозина отговорът е очевиден: благополучие, какво друго? Ако някога сте тренирали с треньор или сте слушали треньор в YouTube, сигурен съм, че сте чували фразата „трябва да усетите мускула“ повече от веднъж. добре дали в време упражнения Усещам мускул?

Двама умни американци получиха стипендия за изследване на болестта на Алцхаймер и Паркинсон. Използвайки скъпи томографи, те успяха да изучат работата на мозъка по време на медитация и молитва. Най-голямото откритие беше, че се оказва, че ако човече съсредоточен На цели, и не На себе си, тогава той е по-вероятно да постигне тази цел. Какво общо има това с мускулния растеж?

Чувството на мускулите, както съветват повечето треньори, мисли за себе си. Фокусирането върху вдигането на по-големи тежести за по-дълго време е мисленето за цел. Не е ли очевидно, че фокусирането върху мускулите пречи на фокусирането върху тренировка. Например, огънах ръката си без тежест и напрегнах бицепса си, докато усещах напрежение в бицепсите - мога да завърша тренировката?

---