Време е да постим немски зелен кръст за здраве e
Постенето стана много популярно през последните години. Думата „бързо“ идва от старовисокогермански и първоначално означава „да се задържиш“ - а именно, към заповедите за въздържание.
Постенето не е свързано с гладуване и повече от отслабване. Това е временният, доброволен отказ от твърда храна, който в днешно време често е придружен от програма за упражнения и релаксация. Религиозните корени на поста прераснаха в широко движение за повече здраве, вътрешно съзерцание и духовна регенерация.
Положителни ефекти върху тялото
Доказано е, че временната липса на храна има много положителни ефекти върху организма: нивата на захар и холестерол падат, кръвното налягане се нормализира и червата се прочистват. Постенето има и противовъзпалителен ефект, напр. Б. може да доведе до намаляване на болката при ревматизъм. Всичко това може да инициира различни полезни и също така оздравителни процеси в тялото.
„Имах рак на лимфната жлеза и бях на химиотерапия. Когато терапията приключи, постоянно ми беше зле. Взех всяка инфекция със себе си и често имах температура. Реших да взема лечение на гладно в клиника. По време на гладуването отново усетих химиотерапията. Дали остатъците от веществото са били мобилизирани и екскретирани? Вероятно поне вече не страдам от треска и постоянни настинки, чувствам се добре. "
(Heidrun S., 50 години)
Постенето като отправна точка за по-здравословни хранителни навици
Голямо предимство на гладуването е, че можете да прекъснете нездравословните хранителни навици, които често се появяват в ежедневието, и по този начин евентуално да инициирате дългосрочна промяна. След гладуването здравословните храни като плодове и зеленчуци имат по-добър вкус, но желанието за нещо нездравословно намалява. Не яденето и осъзнаването, че не винаги трябва да ядете, когато нещо е там, може да доведе до ново осъзнаване на ежедневния прием на храна.
Психиката също носи полза: когато хората постят, те гледат навътре и работят върху себе си. Този духовен компонент на поста се използва от различни религии от векове.
Доказано: гладуване по Buchinger
Най-доказаното и най-често практикувано в Германия е терапевтичното гладуване според Бучингер. Започва с така наречените релефни дни. През това време ядете само лека храна и се подготвяте за предстоящия пост. След пълно изпразване на червата, действителното гладуване започва за период от около пет дни. През деня се консумират поне три литра течности. Освен вода и чай, консумирате около 0,2 литра зеленчуков или плодов сок и от време на време пиете зеленчуков бульон.
„Години наред страдах от повтарящи се инфекции, които редовно водеха до инфекции на синусите и накрая до бронхит. Това беше лошо, защото имам и астма, която след това се влошава. По време на терапевтичното гладуване в специализирана клиника, носът ми за първи път стана напълно свободен и производството на слуз спря. Лекуващите лекари ме посъветваха да постим няколко дни след това, когато се появи настинка, което и направих. Това окончателно прекъсна стресиращия порочен кръг. При мен настъпват настинки, както при другите, но последиците вече не настъпват както преди. Това, което беше много специално за мен, беше опитът да мога без усилие да се справям без твърда храна в продължение на седем дни. "
(Никол Ф., 35 години)