Вредно ли е за здравето ви да не ядете обяд?

Психиатър и психотерапевт

ядете

Никога не ям обяд по обяд. Сутрин ям обилно, а вечер вечерям добре. Лично за мен това е добре, но изглежда, че пропускането на закуска не е здравословно за вас. Какво мислиш ? (Сафира Б.)

Актуализирано на 21 юни 2012 г., 9:12 ч.

На метаболитно ниво обикновено препоръчваме редовен прием на въглехидрати и протеини. Тази редовност прави възможно избягването на внезапно изтичане на инсулин, фактори на апетита и насърчаване на развитието на диабет; приемът на протеин позволява обновяване на тъканите без загуба на вещество.
По отношение на консумираните количества и въздействието им върху теглото, много хора регулират приема си независимо от ритъма. Други обаче трябва да ядат често, защото ако приемът на храна е твърде отдалечен, те след това компулсивно преяждат. Всъщност повечето от нас ядат различни малки неща извън храненията, често неофициално.