Вредни ли са 10 килограма наднормено тегло
Приятен прекрасен ден. Щастлива съм, че намерихте пътя до моя пост, защото това означава, че сте загрижени за здравето си. Че може би вече сте наясно, че наднорменото тегло може да има негативни последици. Тъй като ми беше задаван този въпрос няколко пъти в близкото минало, бих искал да поправя това с този пост. Така че нека да не говорим дълго за храста и да се потопим направо в темата!
„Вредни ли са 10 килограма наднормено тегло?“ Можете да превърнете тези 10 килограма в 5 или 15 килограма. В тази статия говорим за "леко наднормено тегло". За всички трябва да е ясно, че хората със затлъстяване (затлъстели = латински за затлъстели) трябва да очакват заболявания поради прекомерното си тегло. Но какво да кажем за гореспоменатото „леко наднормено тегло“. Първо искам да обезвредя малко бомбата. „Леко наднормено тегло“ не е драматично. Ако сега принадлежите към тази категория, значи сте в добра компания. Живеем в общество, което обикновено е с наднормено тегло. Първо трябва да се категоризирате. За да проверите дали или колко сте с наднормено тегло. За тази проверка бих използвал ИТМ. ИТМ означава „Индекс на телесна маса“ (ИТМ). Днес това е общоприетия стандарт за оценка на телесното тегло. По принцип не се прави нищо друго, освен да разделите собственото си телесно тегло на вашия ръст. Получената стойност се сравнява с таблицата BMI. Това определя от коя стойност принадлежи към коя класификация.
Тегло на тялото/(височина в м) ²
След това можете да сравните тази стойност с таблицата на ИТМ и да видите дали или колко сте с наднормено тегло.
За преобладаващото мнозинство сега ще се появят две възможни категории. Или след самопроверката сте разбрали, че все още имате нормално тегло. Или принадлежите към категорията „наднормено тегло“. Въпреки че това често звучи по-драматично, отколкото е всъщност. Ако все още сте в долната част на категорията, тогава можете да пропуснете споменатото заглавие „леко наднормено тегло“. Както можете да видите, рискът от заболявания, които се появяват в резултат на наднормено тегло, е само леко увеличен.
Малко наднормено тегло е новото нормално тегло
Гарантирам, че много малко общопрактикуващи лекари биха ви посъветвали да отслабнете, ако имате някакви оплаквания. И защо? Защото днес сте в добра компания. Лекото наднормено тегло се превърна в новото нормално тегло. Разгледайте ежедневието. Ще видите тонове хора, които теглят около 5-15 паунда твърде много. Етикетирани ли са като мазнини или дори мазнини? Не, не е гарантирано. Стана позната картина. И това не е изненадващо, тъй като ние сме първото поколение, което има практически денонощен достъп до голямо разнообразие от храни от всички краища на света. На цени, които са достъпни за почти всички. Все още трябва да се научим да се справяме с тази нова ситуация. Сигурен съм, че в далечното бъдеще ще бъдем по-здрави. Просто защото се научаваме да се справяме с това свръхпредлагане на евтина храна. Но докато това се случи, лекото наднормено тегло пак ще бъде новото нормално тегло.
Не чакайте, докато часовникът удари малко преди дванадесет
Не исках да ви съветвам да бъдете доволни от излишните си килограми. Просто исках да отнема малко налягане от чайника и да ви кажа, че няма да умрете за една нощ от инфаркт, инсулт или друга диагноза шок, свързана с наднормено тегло. Би било проактивно, ако видите лекото си наднормено тегло като предупредителен изстрел и сега започнете да третирате тялото си по-добре. Дори ако имате леко наднормено тегло, възпаленията могат да се развият незабелязано в тялото, което може да доведе до неприятно заболяване. Също така сте склонни да поставяте още повече килограми на бедрата си, след като тялото започне да съхранява мазнините. По-бързо, отколкото си мислите, попадате в категорията на затлъстелите. И оттам насетне забавлението така или иначе свърши! Така че не чакайте, докато часовникът удари малко преди дванадесет. Започнете да предприемате мерки днес, за да върнете теглото си в релси.
В обобщение може да се каже, че 10 килограма твърде много на ханша не е драматично състояние. Да, рискът е "леко увеличен" от заболявания, които могат да бъдат проследени до затлъстяването, но и вие няма да се разболеете неизлечимо за една нощ. Въпреки всичко, съветвам ви да не чакате, докато сте с гръб към стената. Започнете да се отнасяте добре с тялото си и го освободете от ненужния баласт. Той ще ви благодари с повече сила и позитивни настроения.
Елате в моя клас днес
Ако сега се чудите как можете да се отървете от тези излишни килограми. И това завинаги. След това ви каня на моя онлайн курс. В 10 урока ще научите всичко необходимо, за да го направите. И всичко това удобно на вашия смартфон от дивана. Ще ви покажа път без отказ и правила. Начин да реализирате мечтаната фигура и да я запазите трайно. Модните диети като ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на мазнини облекчават симптомите на затлъстяване само ако са успешни. Но причината, довела до затлъстяване, остава. И така с тези модни диети ще карате влакче в увеселителен парк в живота си. Ако искате да научите повече за моя онлайн курс, тогава научете повече тук и гледайте въвеждащото видео.
Надявам се, че успях да ви помогна с тази публикация.
Винаги съм на разположение за въпроси. Желая на всички късмет.