ВРЕДНИ ЕФЕКТИ НА СТРОГИТЕ ДИЕТИ - Doctor Info Ro

Ако нашите баби и дядовци са смятали, че по-пълните показват колко добре се справяте в живота, в днешно време е станало истинска мания да се впишете в модела на възможно най-малка фигура, модел, установен в мултимедийно време, който от За съжаление младите хора го приемат много сериозно. Тегло отвъд границите, повече или по-малко мълчаливо подкрепяно от списанията за мода и красота, носи със себе си прекомерно недоверие към собствените ценности и силни страни, проблеми на социалната интеграция, хранителни мании, внезапна загуба на тегло и впоследствие и неизбежно проблеми на здраве.

Манията да изглеждаш най-добре се превърна в проблем, който вече не може да бъде пренебрегнат, особено защото младите хора са по-загрижени за това как изглеждат, отколкото за собственото си здраве. Той игнорира здравословното състояние, както и значението на консултацията със специалист, поради липса на време или пари, но особено поради желанието да има видим резултат възможно най-скоро. Поради тази причина чуваме все повече за всякакви диети, които обещават „чудеса“. Но колко здравословно е да отслабнете внезапно и какви са последиците от такива диети?

Изследователите предупреждават, че колебанията в теглото, особено по време на юношеството, могат да бъдат много вредни за здравето на човешкото тяло, тъй като те вече не се развиват нормално, а с колебания. Въпреки това, независимо от възрастта или пола, не се препоръчва да се прибягва до диети, които губят повече от четири килограма на месец. Ако отслабнете твърде много за кратко време, ще страдате както от мастна маса, така и от мускулна маса.

Поради митовете, че следвайки строга нискокалорична диета или консумирайки само храни с ниско съдържание на мазнини, можете бързо да отслабнете, вече не сте наясно с вредното въздействие на строгите диети или са напълно игнорирани в полза на идеята за отслабване. по-бързо и достигнете мечтаната фигура. Постигат се решения като глад или консумация на изключително бедни храни от хранителна гледна точка (дори съм чувал за абсурдни диети като изключителната консумация на ябълки или зелева супа за една седмица!). За съжаление, дори ако отслабнете бързо чрез прекомерна диета, ефектите му няма да закъснеят: от влошаване на общото здравословно състояние до бързо напълняване. И стигате там, където сме спрели!

Последиците от ограничителните диети върху човешкото тяло включват сериозни дефицити на калций, витамини, протеини и други вещества, необходими ежедневно за функционирането на здраво тяло, дехидратация на тялото и хормонален дисбаланс. Ниските нива на калций в организма могат да доведат до загуба на кост и последваща остеопороза. Липсата на необходими елементи ще доведе до разрушаване на целия баланс в тялото. Ще настъпи състояние на слабост и ще бъде засегната и нервната система, капацитетът на паметта и вниманието страдат много. Поради тези рестриктивни диети булимията и анорексията са две много сериозни състояния, които могат да ви засегнат.

За да избегнете такива сериозни последици за тялото, не пренебрегвайте важността на спорта при отслабване и не очаквайте да отслабнете по чудо, пренебрегвайки съветите на лекарите и необходимостта да промените начина си на живот. Много е важно да се консултирате със специалист, който ще ви насочи правилно и с помощта на който да установите режима според вашето тяло, в зависимост от вашата възраст, болестите, от които страдате, психологическия профил (емоционално състояние, воля), затлъстяването и стила. на живота.

Ефективната диета трае дълго време, а не само месец, за да отслабнете бързо. Трябва да сте наясно, че диетата и упражненията са взаимозависими (заседналият начин на живот е следствие от компания, работеща в офиса пред компютъра, но трябва да се бори!), А начинът на живот трябва да се подобри. Тегло над нормалната граница не е независимо, но е индикатор за дисбаланс, който трябва да бъде ясно идентифициран, за да бъде коригиран. Открийте дисбаланса и по този начин осигурете здравословна загуба на тегло и без вредно въздействие върху тялото!

Статия под надзора на д-р Сербан ДАМИАН, спортен диетолог, Superfit Nutrition Center

Този артикул е разгледан 10784 пъти.

Име презиме: *
Електронна поща: *
Коментари: *
Код за потвърждение: *	Попълнете кода от изображението (ако не виждате кода, щракнете върху бутона за изпращане, за да генерирате друг код)
Забележка: полетата, отбелязани с *, са задължителни

6 ноември 2020 г.Електролити и спорт
Може да сте чували, че след продължително физическо натоварване, особено в горещината, е важно да използвате електролити.

21 октомври 2020 г.Твърде много витамини могат да бъдат опасни?
Нека не бъркаме витамините с бонбони:)) Въпреки че витамините са много важни за правилното функциониране на

10 октомври 2020 г.Какво е лимфен дренаж
С медицински и естетически предимства лимфният дренаж стимулира лимфната циркулация, така че процесите

29 септември 2020 г.Кофеин и спортни резултати
Добро и ароматно кафе сутрин или такова преди тренировка Известно време кофеинът беше в списъка на веществата.

23 септември 2020 г.Какво трябва да ядат плувците преди състезанието
С наближаването на състезанието емоциите се увеличават, но нарастват и въпросите: какво трябва да ям, за да го направя

---