Вредни ефекти на меда - информация за мед

Вредно въздействие на меда - полезните му ефекти са многобройни, но трябва да се внимава: в кърмаческа възраст, алергии към полени, диабетици.

Вредни ефекти на меда (източник: https://femina.hu)

НА пчелен мед неблагоприятни ефекти до нивата на кръвната захар: тъй като медът съдържа по-голямата част от прости или двойни захари, следователно повишава нивата на кръвната захар относително бързо. Гликемичният индекс на естествения мед е 55. Въпреки че тази стойност е в ниските граници от 0-55, консумацията му повишава нивата на кръвната захар по-малко от рафинираната захар.

При диабетиците вредното въздействие на меда е главно бързото покачване на кръвната захар

Медът е вид захар (калоричността му е почти същата като тази на рафинираната захар), така че трябва да се консумира само умерено. Кардиолозите обикновено препоръчват това жените не трябва да ядат повече от 100 калории добавена захар. НА при мъжете поради по-голямото телесно тегло не трябва да бъде повече от 150 калории на ден. Това е малко повече от две супени лъжици за жени и три супени лъжици за мъже.

---