Върджини Ру Диетолог Бордо
"Яденето добре, независимо от нуждите и предизвикателствата, изкуство, което може да се научи"
В днешно време сме все по-свързани, но в крайна сметка все по-откъснати от себе си. Храненето е инстинктивен, естествен и прост акт, при който тялото и умът трябва да бъдат свързани. Желая да споделя с вас тези основни доказателства, защото те са в основата на нашето благополучие.
Поддържайте здравословното си тегло
Поддържането на здравословното ни тегло предпазва здравето ни и ни позволява да процъфтяваме. Освен това, да се храним добре и да се движим ежедневно, ни носи още повече удоволствие, ако го живеем в пълно съзнание.
Без ограничителна диета
Без ограничителна диета или чувство на неудовлетвореност е възможно да намерите баланса на здравословното си хранене, като развиете вкус към истинското хранене. Искам да откриете това истинско понятие за удоволствие и да ви помогнем да интегрирате този хранителен подход, така че той да се превърне във вашето ново изкуство на живот.
Помагам ви да възстановите здравословното си тегло в дългосрочен план !
За "режимите" подходът на контролиране е най-ефективен. Благодарение на системата за наказание/награда, човек се подчинява на строги правила, които, ако се спазват, дават резултати. След като мониторингът приключи, контролът се вдига и неизбежно се повтарят същите грешки
Работата ми не се основава на контрол
Целта ми е да ви помогна да се свържете отново с вашата дълбока мотивация. Имам хуманистичен подход, което означава, че за мен всеки е естествено склонен да действа и да научи дали е свързан със собствените си нужди.
Моята мисия ?
Помогнете ви да постигнете и поддържате здравословното си тегло, като ви помага да намерите и използвате собствените си ресурси. Това е моята гаранция, че ще запазите новите си хранителни навици в дългосрочен план.
Моята история
Бях на 1-ва диета, когато бях на 13. Опитах практически всички методи за отслабване заедно с прекомерни спортни дейности, без да слушам признаци на умора в тялото си. Всеки метод беше ефективен, но винаги краткосрочен. Винаги съм си възвръщал загубените килограми, като също съм изграждал самочувствие и увереност. Бях тъжен и разочарован, че не можах да намеря начин да отслабна устойчиво.
Моята спортна практика
Винаги съм оценявал спорта заради тези ценности и благосъстоянието, което той осигурява. Изграждането на мускули и бягането ми позволиха да отслабна и да поддържам здравословното си тегло. Когато бях по-малък, практикувах предимно отборни спортове (баскетбол и волейбол), след това се насочих към индивидуални спортове (фитнес, танци, плуване, тренировки с тежести). С всяка нова практика винаги съм търсил опита и подкрепата на треньор.
Моите тренировки
Избрах областта на диетологията веднага след като завърших гимназия. Следвах университетски курс, който ми позволи да придобия основната „професия диетолог“, ноу-хау, междуличностните умения, техниките и методите, необходими за практикуването на хранене. След това продължих да се обучавам редовно. През 2016 г. Почувствах необходимостта да обогатя и легитимирам професионалната си практика с магистърска степен по хранителен коучинг.
Зеле от зеле, супер храна за повишаване на имунитета ни !
Зеле от зеле ... Хмммм, скъпа моя диетолог, нискокалорична, но пълна с реминерализиращи елементи.
Ако трябва да повишите имунитета си, като готвите, без да приемате зеле, отидете на кейл !
Нека проследим подкаст # 23, Основи на храненето
Let’s trail е 100% Trail подкаст! Защо да ме интервюирате за "основите на храненето" Никола? Тъй като сте диетолог-диетолог и бегач на пътеки, вие съчетавате академични и практически знания. И тъй като трябва да знаете основите на диетата и различните съставки на храната, за да разберете как да се храните здравословно. Абсолютно Никола! За вашите слушалки, нови за храненето, тези клавиши са близо до ушите ви.