9 неща, които добре показват хормонално разстройство; годни
Неправилната функция на хормоните може да вгорчи живота ви. Внимавайте за признаци на хормонално нарушение.
Хормоните са отговорни за основните ви физиологични стимули. Например те показват дали сте уморени или сте спали достатъчно, събуждат ви, помагат ви в стресови ситуации, посочват дали сте гладни, а също и дали сте живели добре. Следователно поддържането на хормоналния баланс е изключително важно.
Някои симптоми показват, че хормоните ви са в дисбаланс.
1. Ниско либидо
Един от най-зрелищните симптоми на хормонално разстройство е намаляването на либидото, което в много случаи е свързано и с нарушения на съня. Без достатъчно сън половият хормон не се произвежда правилно.
2. Постоянно изтощение
Не понасяте сутринта без да се въртите, копнеете ли за кафе? Уморен ли сте отново следобед? Ако спите правилно и достатъчно, тази реакция не е нормална, особено не, ако не се чувствате психически в пикова форма, трудно ви е да обърнете внимание, концентрирайте се. По това време е важно да стабилизирате нивата на кръвната си захар, това може да помогне много.
3. Тревожност, раздразнителност, депресия
Не се чувствате добре в кожата си? Не пипайте лекарството веднага! Тревожността и депресията могат да бъдат резултат и от нарушен хормонален дисбаланс, наличие на токсини, стрес и преумора. Опитайте се да се съсредоточите върху себе си, да се отпуснете повече, да научите техники за облекчаване на стреса, да организирате програми за презареждане за себе си.
4. Непрекъснато увеличаване на теглото
Ако се храните основно здравословно, спортувайте редовно, тогава няма причина да наддавате. Ако обаче вашите хормони не са правилни, може да наддавате на тегло въпреки всичките си усилия, но може и да отслабнете драстично и неразумно. Някои диетични промени могат да помогнат, да речем, да пренебрегнем захарта и пшеницата, както и преработените храни.