Врагът на здравите култури; Опцията е закуската между тях

Седмица на добрата резолюция: За какво да внимаваме при здравословна диета и как да намалим теглото, обяснява Карин Баруич, ръководител на отдел по хранене в Клиника Розенберг

закуската

на 29 декември 2016 г. в 16:12 ч

Област Höxter/Bad Driburg. В допълнение към фитнеса, по-здравословното хранене е една от добрите резолюции за новата година за мнозина. Карин Баруич, ръководител на отдел за хранителни консултации в клиниката Розенберг в Бад Дрибург, обяснява какво включва доброто хранене, какво е важно за отслабването и защо въглехидратите са по-добри от тяхната репутация. Проектът е успешен само ако не направите твърде много резолюции наведнъж. Отказът от тютюнопушене, спортуването и здравословното хранене едновременно - това е твърде много. „С малки стъпки към успеха“, апелира диетологът Карин Баруич. Това важи и за храненето, особено ако искате да отслабнете. Храната служи за усвояване на необходимите хранителни и активни вещества. „С лек труд са необходими 30 до 35 калории на килограм телесно тегло дневно“, обяснява квалифицираният екотрофолог и диетолог. С увеличаване на възрастта консумацията на калории намалява, диетата трябва да се коригира.