Джудо - максимален ефект с минимални усилия
Какво е джудо?
Оригиналното джудо е синтез и адаптация на бойни техники от различни школи по джу джуцу, разработени от Джигоро Кано, което е довело до основаването на Кодокан през 1882 г.
В резултат на историческото сътресение в Япония и по-голямото отваряне на страната към външния свят, джудото се развива все повече в регулиран спорт, в който напр. Удари с ръка или ритници или други опасни техники вече не са разрешени. Независимо от това, тези техники - както и техниките за оръжие и техниките за реанимация - принадлежат към произхода на джудото Кодокан. Следователно джудото като състезателен спорт и джудото като бойно изкуство са изправени един срещу друг днес.
Какво се крие зад него - теорията
Два принципа определят обучението и прилагането на техниките по джудо: от една страна техническият, от друга моралният принцип.
Технически принцип (Sei-Ryoku-Yo): Постигане на максимален ефект с минимални усилия чрез оптимално използване на наличната енергия. Така че успехът не се постига чрез чиста сила.
Морален принцип (Ji-Ta-Kyo-Ei): Принципът на „взаимопомощ и разбиране за взаимен напредък и взаимно благополучие“ ясно показва, че уважението и отговорността към партньора в упражнението са важни. Джудото не е възможно без доброволен партньор. Вие не сте отговорни само за собствения си напредък и благополучие, но и за този на вашия колега. По-специално джудото също е образователна система.
Как работи сега?
Техниките по джудо могат да бъдат разделени на следните групи: техники на хвърляне (nage-waza) и техники за хващане (katame-waza), както и техники на удари (atemi-waza).
Техниките на падане (ukemi-waza) са предпоставка за практикуване на техники за хвърляне без наранявания.
Техники за хвърляне
Техниките на хвърляне отново са разделени на две групи: тачи-ваза и сутеми-ваза.
При техниките на тачи-ваза използването на ханша при хвърляне винаги играе роля, но според използваната основна част от тялото има по-нататъшно диференциране на техники на ръце (те-ваза), техники на тазобедрената става (каши-ваза) и техники на крака или крака (аши- waza).
Сутеми-ваза са „жертвени техники“, т.е. хвърлящият се отказва от собствения си баланс и върви или в легнало положение (ma-sutemi-waza), или отстрани (yoko-sutemi-waza). С получената кинетична енергия се генерира въртящ момент, с който партньорът може да бъде хвърлен.
Техники за пръсти
Тук са разделени три области: техники на задържане (osae-komi-waza), техники на лоста (kansetsu-waza) и удушаване (shime-waza). Има лостове и дросели, които могат да се използват, докато стоят, но повечето от техниките се изпълняват на земята.
Поразяващи техники
Сега се прави разлика между удари с ръка и ръка и ритници с крака. Както при хвърлянията, се прави допълнително подразделение според частите на тялото, които съставляват ефективността на техниката (пета, топка на крака, коляно, лакът, ръб на ръката, юмрук и върхове на пръстите).
Есенни техники
Есенното училище е голяма част от обучението. Не само за начинаещи. Правилното падане, за да се избегне нараняване или болка, се практикува отново и отново. Техниките за джудо ролка, назад или странично падане позволяват силата на удара върху постелката да бъде разпределена и разсеяна.
Как се обучава?
Трите основни метода за обучение са Kata (форма), Randori (свободна практика) и Shiai (състезание). Както веднъж каза Волфганг Хофман, Ката са „граматиката“ на джудото. Практиката се провежда след консултация с партньора, така че е възможно точно обучение на техники. В Рандори практикуваните техники могат да се използват в „игрива“ битка, тоест без победата или поражението да са важни. За разлика от това, има състезанието, Шиай, което е всичко за победата.
Кой може да се занимава с джудо?
Всички, на които е позволено да спортуват! Джудо предлага достатъчно място както на любители, така и на състезатели. Деца и възрастни могат да започнат с тренировки по джудо. В зависимост от желанието и способността за представяне или интерес, изучаването на технически умения, подобряване на фитнеса или активни състезателни спортове могат да бъдат фокусът.
Правилните дрехи
По-голямата част от костюмите за бойни изкуства са пълни и се състоят от яке, панталон и бял колан. Пълният костюм с колан вероятно ще бъде от интерес почти само за начинаещи. Бързо ще намерите подходящата екипировка при спортните търговци. Предлага широка гама екипировка за бойни изкуства за тренировки.
Това ли е всичко?
Това може да бъде само кратко описание на спорта джудо. Всеки може да изпита и изпита сложността на този спорт само по свое собствено „правене“ - по своя път.
Винаги си заслужава!
Ако сега се заигравате с идеята, че джудото може да е опция за вашето дете, тук ще намерите някои полезни съвети.