VR Covid-19 на д-р Кокаул и затлъстяването среща две възпалителни заболявания

Арно Кокаул

Диетолог лекар

Публикувано на 16.11.2020

Широко сме чували идеята, че Covid-19, съкращение от корона вирусна болест, може да бъде особено опасно в случаи на наднормено тегло и че затлъстелите са били до голяма степен в реанимационни легла по време на прочутата първа вълна от месеците март и април. Това допринесе за това хората с наднормено тегло или с наднормено тегло да станат по-панически, наред с други неща, дезертирането на медицински консултации.

[ВИДЕО] Затвореност: какво, ако стигнем до медитация? Медитацията е терапевтичен инструмент, чиито добродетели може да оцени всеки човек. Независимо дали го практикувате сами или с някого, това помага за намаляване на стреса, безпокойството и риска от депресия. Но откъде да започна? Има няколко упражнения, за да започнете. Открийте един в този нов видеоклип !

Трябва да се разбере, че Covid-19 генерира реактивно възпаление в тялото ни. Самото затлъстяване поражда възпаление. Възпалението на възпалителна основа има експлозивен коктейл. Не трябваше да пораждаме страх и мъка, но по-ориентираните ни послания към превенцията се основават на избягване на негативните смущения или тяхното намаляване. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/0/7/0/070bdc60f3_50035320_amenagement-prevention-crue-clive-perrin-geograph-cc-2.jpg "data- url = "/ planete/definitions/developpement-durable-prevention-6509 /" data-more = "Read more"> профилактика и за насърчаване на хората със затлъстяване да не бъдат затворени у дома. 2,5 килограма. Дори имам пациенти, които са наддали около 20 килограма за два месеца. Как да обясня това? Чрез чувство на остро безпокойство, което изисква за някои хранителни реакции насилие и продължителност при липса на възможност да се говори за дискомфорта му до лишаване от социални връзки.

Към нарастване на хранителните разстройства и затлъстяването ?

В момента съм свидетел на нарастване на значението на
анорексия; булимия; разстройство от преяждане. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/3/7/c/37cab0b292_86103_tca.jpg "data-url ="/sante/definitions/medecine-poremećaj-поведение- food-15534/"data-more =" Прочетете повече "> хранителни разстройства (хапане, принуда върху сладкиши, тахифагия (прекалено бързо хранене), преяждане (ядене на прекалено много), повръщане и нощна булимия
Индивидът често има. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/a/9/2/a925bc230f_86099_shutterstock-305364749.jpg "data-url ="/sante/definitions/medecine-boulimie- 3076/"data-more =" Прочетете повече "> повръщане булимия, когнитивно ограничение (лишаване от себе си да контролирате теглото си), синдром на нощно хранене (ставане през нощта, за да ядете), анархия по време на хранене). малка видимост кога този вирус ще изчезне преди да се появи друг. 21-ви век ще бъде вирусен. Можем да видим, че светът ни избягва дори на най-високото ниво на света. политическа сила. Въпреки това, ние можем да действаме, за да ограничим рисковете.

На ниво храна

Предпочита се храната Основните противовъзпалителни лекарства са аспирин, кортикостероиди (или кортикостероиди) и нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС).
Основният им недостатък е слабата им храносмилателна толерантност. "Data-url ="/sante/definitions/medecine-anti-inflamatorioire-3749/"data-more =" Прочетете определението "> противовъзпалително. Понякога, цвят." Data- image = "https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/7/9/5/7951943cc1_85596_couleur.jpg" data-url = "/ science/definitions/physique-color -4126 /" data- повече = "Прочетете повече"> цветове на нашата чиния с цветни плодове и зеленчуци при всяко хранене (помислете за дъга).
Купуваме подправки и ароматни билки и ги използваме ежедневно. Куркума, чесън, лук сезон
Има бял или пресен лук, който да се консумира от реколтата от април до септември. Жълтият или сухият лук се бере през август и представлява лук за съхранение (да се яде през цялата година). The. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/8/4/8/84804d7cac_50035783_oignon-wiki.jpg "data-url ="/planete/definitions/botanique-onion- 7505/"data-more =" Прочетете повече "> лук, къри, джинджифил, шафран и др. Са съюзници на нашето здраве.
Ние предпочитаме рапица, ленено семе, камелина, орехово масло). Слънчогледовото масло е ограничено поради по-възпалителния си профил поради наличието на линолова киселина е предшественик на омега-6, тъй като служи като основа за синтеза на други омега-6.
The. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/f/0/1/f013acd97d_50035341_acide-linoleique-dr.jpg "data-url ="/sante/definitions/biologie- omega-6-6553/"data-more =" Прочетете повече "> омега 6 .
Сухи плодове като бадеми са включени за прием.Предшественикът на омега-3 е α-линоленова киселина, което означава, че от тази мастна киселина, други омега-3. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/7/3/e/73e362ed7e_50035340_acide-linolenique-dr.jpg "data-url ="/health/definitions/biology- omega-3-6551/"data-more =" Прочетете повече "> омега 3 (шепа затворени на ден).
Ядем малки тлъсти риби като сардини, скумрия и големи мазни риби като риба тон: готвене и хранене
Тунката се премества. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/8/6/6/86608031e0_106944_thon-poisson.jpg "data-url ="/planete/definitions/fish-thon- 16405/"data-more =" Прочетете повече "> риба тон, сьомга, веднъж или два пъти седмично.
Месото е ограничено до 500 грама на седмица, а червеното месо - не повече от веднъж седмично, студени разфасовки до 150 грама на седмица (с шунка).
Морските дарове са ценни съюзници заради богатството си в 9 водоразтворими витамини: витамини В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин или. "Data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/d/7/0/d7073295c6_68516_kiwi-aka.jpg "data-url ="/sante/definitions/medecine-vitamin-285/"data-more =" Прочетете повече "> витамини и минерали. Откриваме описанието на водорасли
Хиляди видове. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/9/8/9/989df8f251_50034380_rtemagicp-caulerpa-taxifolia-adl-brs-gov-au-txdam19150-bba14b.jpg " data-url = "/ planete/definitions/botanique-algue-2178 /" data-more = "Прочетете повече"> водорасли .
Ние намаляваме ролята си на протеини
Протеините могат да изпълняват голямо разнообразие от функции в клетката или тялото.
Те могат да имат:
структурна роля (като актин или тубулин, който. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/4/6/e/46e94f9da7_50034188_actine-thomas-splettstoesser-cc .jpg " data-url = "/ sante/definitions/biologie-proteine-237 /" data-more = "Read more"> протеини от животински произход, за да се насочи към повече растителни протеини.
Ние значително ограничаваме ултрапреработените продукти (индустриални сладкиши, промишлено производство на хляб, готови ястия, индустриални сосове, сладки напитки, включително газирани напитки, кремови десерти, сладоледи, бонбони и др.)
Хидратираме редовно с напитка, която ни прави добро и която има химическата формула H2O, тоест вода и нищо друго! Изумен съм от пациенти, които ми казват, че са алергични към вода !
Ние консумираме ежедневно тъмен шоколад в размер на два красиви квадрата, антиоксидант съюзник, и които трябва да се възползват от продажба в аптеките !