Кафето има d; невероятни ползи за здравето! (колко на ден)

Кафето, когато не е удавено в 5 захарни камъка, има много ползи за здравето. Съдържа няколко антиоксидантни съединения и феноли. Тъй като се консумира широко, той може да допринесе за антиоксидантния капацитет на вашата ежедневна диета. Например, според проучване в Норвегия именно храната представлява по-голямата част от общия антиоксидант в диетата на хората.

здравето

Антиоксидантният капацитет на плазмата значително се увеличава след изпиване на чаша от 200 ml. Това свързва превантивния ефект на кафето при определени заболявания. В тези антиоксиданти откриваме повечето фенолни киселини (кофеинова и хлорогенна киселини). За една чаша ще бъдат приети 70 до 340 mg фенолна киселина, което е малко по-високо от фенолната активност за 150 g плодове (слива, ябълка, череша или киви).

Друго безспорно предимство на кафето е липсата на калории. Това е добре, защото говорим за една от най-консумираните напитки в света ... Навикът да подслаждате кафето си трябва бързо да бъде изоставен, ако се интересувате от него. Това е преди всичко рехабилитация на вкус. Спрете да подслаждате кафето си утре и висете там за 2 седмици. Със сигурност няма да харесвате вкуса през този период, но тогава вече няма да усетите разликата.