Въпроси относно 8-седмичната програма за фитнес на открито - отговаря Феликс Клем
Мнозина вече са зад тях. Някои се колебаят - въпреки всички добри резолюции за 2017 г. Говорим за нашата 8-седмична програма Outdoor Gym, разработена от основателя на Outdoor Gym Felix Klemme, предлагана във всички ODG градове. Всеки ден получаваме имейли от вас с въпроси. Често те се повтарят. Ето защо помолихме Феликс за интервю, за да отговори на най-важните въпроси, които всички да видят ...
Въпрос: Отслабването е много личен въпрос. Става въпрос за собственото ви тяло, собствената ви воля, вашите килограми. Защо Outdoor Gym все още предлага програма за отслабване за групи?
В действителност отслабването е много лесно
Феликс: Много Диети и безбройните Програми за отслабване също са на пазара сложно или ще се направи всичко, за да се усложни. Защото това обвързва клиентите. В действителност отслабването е много просто ! Не всеки метаболизъм е еднакъв и не всеки човек започва с еднакви физически условия. Но в основата, що се отнася до основите на нашия метаболизъм, ние, хората, вече сме еднакви. Точно тук започваме с 8-седмичната програма за фитнес на открито. Защото как работи отслабването е еднакво за всички. В нашата 8-седмична програма за семинари по хранене в началото точно тези универсални взаимоотношения са ясно обяснени.
Безброй курсове за отслабване затрудняват - при нас няма забрани
Има безброй Курсове за отслабване, на Направете спецификации за това, което не ви е позволено да правите и какво трябва. От друга страна, никога не забраняваме 8-седмичната програма Outdoor Gym, но обясняваме подробно взаимоотношенията в тялото. Оборудван с тези знания, всеки сам решава какво ще попадне в чинията и колко. Разработих тази програма преди шест години. Работи много ефективно и най-важното е, че е просто.
Груповата мотивация е по-висока
А в групата мотивацията е в пъти по-висока, защото преследвате целите заедно. Опитът отново и отново ми показва какви огромни сили и колко положителна енергия се развиват в групите!
Въпрос: Във вашето телевизионно предаване „Изключително трудно - моят път към нов живот“ кандидатите, които контролирахте, също не тренираха в група ... ?!
Насилни, негативни житейски преживявания и травми - блокажи срещу отслабване
Феликс: С "Изключително трудно - пътят ми към нов живот„Става дума преди всичко за разказване на история на човек. Няма сравнение, няма конкуренция с други кандидати. Защото фокусът в този 300-дневен проект е върху човека с изключително наднормено тегло. Хората, с които работя там, са имали предимно насилствен жизнен опит и в един момент са започнали да имат тези проблеми или За изтръпване на травма с много захар. Защото захарта прави точно това.Не се нарича ДЖЪНК ХРУБ за нищо.
Храна, богата на захар, химикали и добавки
превръща хората в наркомани. Пристрастявате се към захарта. Кандидатите се нуждаят от много тясна подкрепа, особено психологически. От гледна точка на зрителя също е много по-вълнуващо и емоционално да се сближите с човек по време на ефирното време и да го опознаете по-добре. Това е причината, поради която тогава избрах този формат. Това е възможността да донесе връзките, а също и историята зад изключително наднорменото тегло на публиката.
Въпрос: За кой „клас с наднормено тегло“ са подходящи 8-седмичните програми на Outdoor Gym? Ако просто искате да свалите няколко килограма? Или също и за тези, които търсят малко повече маса? И има горна граница?
Смес от ходене и бягане - джогинг
Феликс: Повечето от нашите участници имат за цел да свалят между пет и 15 килограма. Но има и други, които искат да загубят повече. Това също е възможно. Факт е, че спортуваме с участниците. По-конкретно, това е функционална силова тренировка и комбинация от ходене и бягане, в зависимост от нивото на фитнес на групата. Горната граница е физическото здраве на всеки потенциален клиент. Изразен в цифри, бих задал горна граница от около 120 кг, в зависимост от размера на тялото и физическите ограничения.
Въпрос: Подхожда ли и 8-седмичната програма, ако някой просто иска малко по-добре оформено тяло? Или в този случай би било по-добре друго трениране в фитнес на открито?
Ключът към тялото с ниско съдържание на мазнини
Феликс: По принцип е така Ключове към тялото с ниско съдържание на мазнини особено диетата. Следователно уъркшопът в началото на 8-седмичната програма е важна част от пъзела, ако искате да приведете тялото си в нова форма. Тези, които не се фокусират върху отслабването, могат да направят и специално Тренировка на фитнес на открито да се направи мускулна маса. Ние го наричаме БЪДИ СИЛЕН. Тези, които обичат да бягат, могат да си струват парите с БЕЗПЛАТНО обучение. В този едночасов курс има тренировка за бягане с кратки спирки, по време на която се завършват свежи тренировки. Камък може да се използва като гира или клон като тренировъчно устройство.
Гарантирано да работи без диета и без глад !
Въпрос: Действа ли наистина 8-седмичната програма Outdoor Gym без никаква диета и без глад?
Феликс: Да, така е. Харесвам неща в живота, които са прости. Защото те работят и не са сложни. Повечето Диети но са точно това: сложни и базирани на забрани. Целта е да бъдем един Форма на хранене да живеем, което е забавно и където също е нещо сладко може да даде. В противен случай никой не може да издържи. Аз самият също не живея така. Яденето пълноценно е важна част от 8-седмичната програма, защото само тогава ще имам правилната Енергия за деня. И за това Тренировки... 😉
Въпрос: Защо тренировките във фитнеса на открито винаги се провеждат навън? Не би ли било по-добре във фитнеса, особено през зимата?
Студено като горелка за мазнини
Феликс: Вътре е по-уютно. Но е по-добре за имунната система и физическата подготовка навън. Доказано е, че хората, които прекарват много време навън дори през студения сезон, са по-малко склонни към инфекции и настинки. Студът е истински Изгаряне на мазнини, защото тялото изгаря повече енергия при ниски температури! Това е идеално, ако искате да намалите процента на телесните мазнини. Кой предпочита Кростренажор Ако искате да се потите, можете да го направите ... Но тогава не се учудвайте, ако успехите се окажат по различен начин от тези, които спортуват навън в студа!
Въпрос: Ами ако се разболеете или отидете на почивка през 8-те седмици от програмата за отслабване?
Феликс: Прост отговор: Тогава просто го наваксате. Часовете не изтичат. Теоретично резервирате програмата за отслабване за период от осем седмици. Ако обаче обучението се отложи по причини като ваканция или заболяване, пак можете да го направите в рамките на две седмици. Ако обаче искате да получите възстановяване на разходите от вашата здравноосигурителна компания, първо трябва да попитате здравната каса дали това също е възможно ...
Въпрос: Осем седмици може да се почувстват като много време ... кой гарантира на участниците, че ще издържат до края?
Всички лични треньори с най-висока квалификация
Няма гаранция, защото това зависи преди всичко от това дали сте там редовно. Но има някои фактори, които значително влияят на Положителна степен на успех влияние. На първо място, това са всички наши обучители, които са обучени и сертифицирани от нас. Всички те имат богат опит в обучението с клиенти и имат най-висока квалификация.
Стотици от тях вече са постигнали огромни успехи и са ентусиазирани
Освен това е Концепция за обучение, изпробвана с години и ние междувременно По този начин стотици хора в цяла Германия доведоха до успех. Да си самотен боец е трудна работа. Групата ви предлага нови възможности и има огромен потенциал за успех. Наскоро получих доклад от мой треньор в Хановер, който просто онемя, защото групата се мотивираше и насърчаваше толкова много. Сътрудничеството в групите е просто страхотно. Опитвам се да опиша това вече повече от шест години, но това не е възможно ... Защото наистина можете да разберете това само ако сте го изпитали!
Нашето обучение е наистина подходящо за всички
Въпрос: Може ли да участва и някой, който е напълно неспортсменски ?
Феликс: Обучението първоначално е възможно за всички. От решаващо значение е да няма тежки физически увреждания. По принцип всички треньори са в състояние да настроят всяка тренировъчна верига по такъв начин, че всяко ниво на фитнес да може да участва. Това беше и все още е подходът на моята тренировъчна философия и се прилага от Outdoor Gym във всички тренировъчни сесии.
Въпрос: Ако не сте сигурни дали харесвате този тип обучение, можете първо да го изпробвате без никакви задължения, без да участвате в 8-седмичната програма?
Използвайте безплатно пробно обучение
Феликс: Логично. Вие не купувате кола, без да вземете пробно шофиране, нали? Точно затова имаме безплатна пробна седмица, през която можете да тествате подробно всички концепции за тренировки на открито в продължение на една седмица. Кое е подходящото обучение за вас? Винаги препоръчвам да изпробвате всичко и след това да потърсите черешката на тортата. Ако след това подпишете договор за членство във фитнес зала на открито, можете да посещавате всяка тренировка толкова често, колкото искате през цялата седмица.
Въпрос: Какво мислите за телевизионни предавания като "Най-големият губещ"?
УБЕДЕН? - Тогава изберете своя град ТУК и започнете новия си здравословен и без диета живот!