Въпроси, отговори! Веган круди, здраве и сурова храна

Ето отговори на няколко въпроса, които ми изпратихте:

сурова

Моят отговор:
Лично аз никога не съм губил съзнание, откакто ям сурово. Напротив, чувствах се много по-добре, много бързо.
Умора може да се дължи на куп причини, свързани с диетата или не. Лични проблеми, недостатъчна храна, липса на сън, липса на излети във въздуха, на слънце, за разходка, бягане, колоездене ... и липса на вода.
Както казах в предишната си статия, водата не е вторична. В голяма степен сме съставени от вода и трябва да се хидратираме обилно, за да накараме телата си да функционират! Пийте сутрин, а през деня винаги носете бутилка вода със себе си ... Така че, може би това е предимство. (Особено при болки в гърба!)

И трябва да ядете достатъчно. Знам, че някои хора казват, че можете да ядете все по-малко със сурова веганска диета. Не мисля изобщо. Нуждаем се от калории, енергия. Нуждаем се от хранителни вещества. Не се срещат в две круши и киви. И още по-малко, в салата с лимонов сок. Пребройте калориите си, използвайте cronometer.com за известно време и наблюдавайте какво ядете, какво всъщност ви носи храната. Решението може да е там.
Обикновено, като ядем достатъчно захар от цели, пресни плодове, ние откриваме точно онази невероятна енергия, която ни подтиква да обуем маратонки и да излезем! Усилията, светлината, чистият въздух, предизвикателството ... така се създава добродетелен кръг: добра храна-спорт-здраве-добър сън-добра храна и т.н.

________________________________________________
Здравейте,Мисля, че е страхотно, че създадохте и редактирахте всичко това рецепти.Въпреки това си задавам следния въпрос: изглежда обърнете внимание на качеството на това, което ядете и изглежда, че следвате определено етиката по отношение на качеството на вашата храна ... . Отбелязвам, че използватечесто манго или банани, например, във вашите рецепти .... които не присъстват естествено през цялата година и които идват от далеч, избрани незрели, за да завършат растежа си в товарни кораби ... И често избирани в плачевни човешки условия ...Позволете ми да ви посоча това, защото наистина ме привлича, когато го правя прочетете вашите рецепти ...сърдечно,Фани

От друга страна, не знам дали да приемам хранителни добавки, за да избегна дефицити, ако има дефицит.

Благодаря на Ан Мари за всичките ви видеоклипове със съвети и добри идеиНай-трудното е да живееш с човек, който не вярва в суровата храна, какво да правиш?Приятен уикенд,Мария Луиза

Моят отговор:
Толкова много ползи да се яде сурово! Подобренията, които се усещат след отстраняването на грешните храни и избора на правилните, все още са невероятни !
Добавки, които да приемате са витамин В12 и витамин D. Когато се допълва с големи дози витамин D, може да се приема и витамин К2.