Subponderabilitatea
Общ преглед
Както поднорменото, така и наднорменото тегло водят до сериозни здравословни проблеми, включително: намалена костна плътност, нарушения на регулирането на телесната температура, инфекции.
Както всяко друго състояние и симптом, нелекуваното поднормено тегло може да причини редица усложнения и в крайна сметка да доведе до внезапна смърт на пациента. Следователно, независимо дали сте дебели или слаби, тялото ви е изправено пред проблем!
Човек се счита за поднормено тегло, ако индексът на телесна маса (ИТМ) е под 19,1 за жените и под 20,7 за мъжете. Пациентите с поднормено тегло са изложени на риск от недохранване.
Поднорменото тегло влияе върху растежа и развитието на тялото, може да причини безплодие и менструални нарушения, умора, раздразнителност, липса на концентрация, но също така може да повлияе на способността на организма да терморегулира. Поради ниския имунен отговор, хората с поднормено тегло са по-малко устойчиви на инфекции и заболявания.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Индекс на телесна маса
Нормалното телесно тегло на човек спрямо неговия ръст се измерва с помощта на индекса на телесна маса (ИТМ). Индексът на телесна маса се изчислява чрез разделяне на теглото, изразено в kg, на височината, изразена в квадратни метри; ИТМ = m/(h2).
| ИТМ | Значение |
| под 18.5 | поднормено тегло |
| 18,5 - 24,9 | нормално тегло |
| 25 - 29.9 | наднормено тегло |
| 30 - 34.9 | клас I затлъстяване |
| 35 - 39,9 | клас II затлъстяване |
| над 40 | болезнено затлъстяване |
Има изключения; например, спортист може да има висок ИТМ, без да е с наднормено тегло.
Препоръчваме ви да използвате "Компютър - индекс на телесна маса"за да разберете какъв е вашият индекс на телесна маса!
Причини и симптоми
Основните причини за поднорменото тегло:
1. Здравословни проблеми - повечето заболявания нарушават усвояването на храната и ефективността на медикаментозното лечение. Тези състояния включват: хранителни разстройства (анорексия и нервна булимия), хормонални нарушения, туберкулоза, рак и лечение на рак (химиотерапия), диабет тип 1, хипертиреоидизъм, заболявания на устната кухина, ХИВ/СПИН, възпалителни заболявания на червата, целиакия, хронична диария, наличие на чревни паразити.
2. Лекарства - стимуланти, медикаментозно лечение на депресия, хипертония или остеопороза намаляват апетита. Също така, аспиринът и други нестероидни противовъзпалителни лекарства могат да причинят стомашно-чревни разстройства.
3. Психологически и социални фактори - депресията и тревожността водят до загуба на тегло.
4. Метаболитни нарушения - хората с поднормено тегло имат висок базален метаболизъм. Това разстройство може лесно да бъде разрешено чрез приемане на висококалорична диета и промяна на начина ви на живот.
5. недохранване - Недостатъчният прием на калории и лошата диета могат да бъдат коригирани чрез ежедневно приложение на витамини, минерали и Омега-3 мастни киселини.
6. Абсорбция на храна в храносмилателния тракт - имате нужда от диета, богата на фибри и течности, така че плътността на изпражненията да е подходяща и елиминирането да не създава трудности.
Препоръчва се също да се допълва диетата с омега-3 мастни киселини, тъй като помага за смазването на дебелото черво. Хранителни източници на Омега-3 са: маслодайни семена и риба.
В червата, особено в дебелото черво, има много бактерии. Препоръчително е да се консумира кисело мляко, тъй като съдържа живи бактериални култури, които осигуряват наличието на „приятелски бактерии“. Ензимите са необходими за разграждането на въглехидратите, протеините и мазнините. Високи количества ензими се откриват в суровите храни.
7. Мастни клетки (генетични или наследствени фактори) - хората се раждат с определен брой мастни клетки. Чрез натрупване на мазнини около тези клетки се образува мастна тъкан.
Има хора с поднормено тегло, които са родени с малък брой мастни клетки и за съжаление нищо не може да се направи, за да се увеличи броят им. В тази ситуация единственото лечение е приемането на висококалорична диета, която помага да се увеличи размерът на съществуващата мастна тъкан.
8. Други причини:
- практикуване на представителен спорт;
- физическо изтощение по време на физически упражнения;