Въпроси и отговори за гладно алкално гладуване

Ако имате някакви въпроси относно „Постенето според Бухингер за здрави хора“, относно алкалното гладуване и относно моите туристически предложения по Северно и Балтийско море, можете да ми изпратите имейл или да се обадите по всяко време.

въпроси

Кой може да вземе участие в „гладен поход до Бучингер за здравите“?

Заинтересованите хора, които са здрави и се чувстват достатъчно в състояние да се откажат от твърда храна за една седмица и да участват в по-дълги преходи (10-14 км в зависимост от офертата). Хората, които редовно приемат лекарства, ефектът от които може да се промени по време на гладуване поради променения метаболизъм, трябва предварително да говорят със семейния си лекар за желанието си да пости и да изяснят дали им е позволено да участват от медицинска гледна точка.

Преди началото на курса на гладно изпращам въпросник за здравето на една страница, който трябва да бъде попълнен незабавно и изпратен обратно при мен. Участието е на ваш риск. Възрастовата граница за първи път на гладно е 65 години. Ако е необходимо, ще говоря с вас по телефона. След получаване на въпросника, мога да откажа вашата резервация, ако вашият въпросник показва, че не сте подходящ за „гладуване за здрави хора според Buchinger“.

Кой има право да пости по Buchinger напр. не участват?

  • Бременни и кърмачки
  • Хора с инсулинозависим захарен диабет
  • Хора с тежък хипертиреоидизъм
  • Хората с хронични заболявания и/или постоянна употреба на лекарства като Маркумар
  • Хора с патологични хранителни разстройства (напр. Булимия, анорексия)
  • Хора, които имат сериозно поднормено тегло
  • Хора с лекувана от наркотици депресия или други психични заболявания

Какво ще стане, ако не мога да се справя по време на туризъм?

Отново и отново се случва участниците да се оценят предварително като физически по-добре, отколкото са в действителност. Тъй като водя само малки гладни групи от 7-14 участници с малки изключения, често се развива приятно и внимателно съжителство. Ако участниците абсолютно не могат да се справят, те трябва да бъдат готови да организират дните си независимо. Напр. Изминавайте по-кратки разстояния (където е възможно) или проектирайте дни индивидуално за себе си. Всеки, който е недоволен от това и следователно впоследствие иска възстановяване на курса или хотелската такса, ще бъде отхвърлен (вижте също моите условия).

Каква е разликата между гладуването според Бучингер и така наречената нулева диета?

„Диетата с нула калории“ използва само вода. По време на постът на Бучингер, от друга страна, се доставят около 2-3 литра течност под формата на вода, билкови чайове, плодови и зеленчукови сокове с общо 250 - 400 калории дневно. Следователно киселинните продукти на разграждането, които възникват по време на гладуване, могат да бъдат компенсирани от добавените растителни въглехидрати и основни съставки. Освен това се насърчава отделянето на киселини в урината. Интензивна програма за подкрепа с хранителни препоръки, упражнения, релаксация и други мерки е част от компетентния Buchinger fast.

Какво е алкално гладуване?

Алкалното гладуване е доброволен отказ от храни, образуващи киселина, т.е. по същество животински продукти, зърнени култури и варива, за ограничен период от време. Тялото получава почивка и от силно преработени храни, особено от луксозни храни като кафе, алкохол и сладкиши. Подобно на гладуването според Бухингер, вие отслабвате, което се насърчава от предлаганата интензивна програма за упражнения и релаксация. Растителната и алкална диета ресенсибилизира вкуса и обонятелните нерви и събужда желанието за цели храни на растителна основа. По време на алкалната седмица на гладно ще получите знанията, необходими за започване на здравословен начин на живот чрез лекции за здравето.

Кой може да участва в алкално гладуване?

Алкалното гладуване по принцип е подходящо за всеки и може да насърчи здравословното благополучие както физически, така и психически. Той е особено подходящ за участници, които се чувстват здрави, но напр. Не може да участва бързо в Buchinger поради хроничен прием на лекарства. Тъй като моите предложения за алкално гладуване се съчетават с много упражнения и туризъм, всеки участник трябва да е достатъчно годен за това.

Гладуването причинява ацидоза?

Ако изследвате урината си, докато гладувате, ще установите, че тя е значително по-кисела, отколкото в други моменти. Телесните течности остават неутрални, докато Buchinger пости и достатъчно течности като вода и алкални напитки (плодови и зеленчукови сокове). От друга страна, ацидозата на гладно се наблюдава по-често при нулева диета.

Гладуването е опасно за организма, тъй като мускулният протеин се разгражда?

Тъй като гладуването според Buchinger не е нулева диета, консумацията на протеин, свързана с гладуването, е ниска. В допълнение, всички мускули се движат и укрепват чрез ежедневни спортни дейности като скандинавско ходене и туризъм, но също така и упражнения за релаксация, така че тук не трябва да има загуба на мускули.

Колко бързо се връща напълняването след гладуване?

Препоръчително е да удължите фазата на изграждане на диета за няколко дни след гладуването. Ако искате да постигнете дълготраен успех на кантара, трябва да следвате диетата, препоръчана през гладната седмица, и да избягвате луксозни храни като сладкиши и алкохол възможно най-дълго.

Други методи като така нареченото интервално гладуване или редовното включване на алкални дни на гладно подкрепят положителния ефект от дълготрайното нормализиране на теглото.

Ще получите съответната информация за препоръчаните храни, включително рецепти от мен по време на курса на гладуване. От вас зависи до каква степен ще приложите тези препоръки.

Разделят ли се така наречените шлаки по време на гладуване?

Ото Бучингер въведе термина „пречистване“ през 1935 г., по времето, когато хората бяха запознати с „шлака“ като неизгорели остатъци от доменни пещи в металообработващата индустрия.

Тъй като думата шлака не съществува в медицината, сега я разбираме като синоним на излишно, разрушаващо и вредно за здравето ни като

  • излишни мазнини, видими като повишени триглицериди или LDL (липопротеини с ниска плътност) в кръвта
  • Повишена пикочна киселина в кръвта и тъканите като причина за натрупване на подагра
  • вредни дълговерижни AGE (захарно-протеинови съединения)
  • и много други….,

Причината за това се крие в днешния нездравословен начин на живот и води до здравословни проблеми в дългосрочен план.

Редовното гладуване, включването на единици за упражнения и релаксация и преминаването към здравословна диета могат да подобрят някои от тези физически оплаквания в дългосрочен план.

Трябва ли да приемам глауберова сол в началото на гладуването?

Някои изпитват откровен ужас от вкуса на солта на Глаубер, но други нямат нищо против. Трети съобщават, че дори не е работило.

Изчерпателното естествено движение на червата в началото на На гладно с глауберова сол е важна предпоставка за успешен старт на гладно. Намалява чувството на глад, насърчава почистването и регенерацията на храносмилателната система.

И тук методът е начинът. Ще ви покажа как да "свалите" солта, без да се задушвате и как работи, ако спазвате правилата.

Има добри алтернативи за тези, които не могат или не искат да го приемат.

По време на гладуване е необходимо редовно изпразване на червата с помощта на клизма?

Тъй като консумираме само течна храна, а не фибри, червата намалява обичайните движения за по-нататъшен транспорт и смесване на съдържанието му. Храносмилателният тракт, който е починал по време на гладуване, се нуждае от редовно изпразване, за да може да отделя жлъчни сокове, както и мъртви чревни бактерии и люспести клетки. Метаболитните продукти и токсините, които не се отстраняват, могат да намерят своя път обратно в кръвта и да причинят странични ефекти като главоболие и болки в тялото. И тук изпразването на червата предотвратява чувството на глад.

Ето защо се препоръчва да правите клизма с вода с телесна температура поне през ден. По време на курса ще разберете какво трябва да носите със себе си и как се провежда клизмата.

Как мога да се подготвя за седмицата на гладуването?

За да влезете в правилното настроение физически и психически, трябва поне да сте у дома вмъкнете един или два дни за облекчение. В тези дни е най-добре да спрете да ядете животински продукти и да избягвате алкохола и сладките. Вместо това е препоръчително да консумирате пресни и/или приготвени на пара плодове и зеленчуци, ядки, ориз, картофи, пълнозърнести мюсли и хрупкави хлябове. Също така би било важно да намалите малко приема на калории.

Препоръчително е постепенно да намалите консумацията на кафе и черен чай и да ги избягвате напълно 2-3 дни преди началото на гладуването. Това ще намали риска от потенциално главоболие от отнемането на кофеин по време на гладуване. Вместо това пийте достатъчно вода и билков чай.

Ще изпратя подробни инструкции на всеки от моите участници своевременно преди началото на курса.