Въпроси и отговори - Черен дроб на гладно

Повече за принципа на чернодробното гладуване и полезни съвети.

Можете да получите HEPAFAST® изключително от вашия съветник за чернодробно гладуване.
Тук можете да намерите съветник за чернодробно гладуване във вашия район.

HEPAFAST® е висококачествен протеинов шейк с овесени влакна и други активни съставки на черния дроб. HEPAFAST® е разработен специално за чернодробно гладуване според Dr. Worm® разработен.

HEPAFAST® не се предлага свободно в магазините, там a решаващ фактор за успешно чернодробно гладуване според Dr. Worm® е задължително: един Експертни съвети от лекар или обучен диетолог. Това е единственият начин да се гарантира, че вече преобладаващите метаболитни нарушения се регистрират или дори откриват на първо място. От друга страна, само лекар може да направи най-необходимите корекции на лекарството. В случай на грижа от диетолог, това разбира се се прави в сътрудничество с вашия семеен лекар.

Дори ако вашият метаболизъм (все още) не показва забележителни дерайлирания, той го има компетентна поддръжка много предимства: Имате опитен човек за контакт за всички въпроси, получавате ценни съвети, както и индивидуални съвети - идеални условия, така че постигнатите положителни ефекти върху здравето да продължат и да не са само „еднократни мухи“.

HEPAFAST® е с ниско съдържание на лактоза. Част от HEPAFAST® (30 g) съдържа 0,33 g лактоза. A Ежедневна порция следователно е включен 0,99 g лактоза.

Следователно, следното се отнася за лека до умерена непоносимост към лактоза: HEPAFAST® обикновено се понася добре, когато се приготвя с продукти с ниско съдържание на лактоза (без лактоза) или със соево мляко.

Моля обърнете внимание: Ако има алергия към цветен прашец на бреза, соевото мляко не трябва да се използва поради възможна кръстосана алергия.

Поради съдържанието на овесени влакна в HEPAFAST® Ако съдържанието на глутен е приблизително 189 mg/kg, това означава, че една порция (30 g HEPAFAST®) съдържа 5,67 mg глутен. Това е много малко, но само храни с по-малко от 20 ppm (20 mg/kg) глутен могат да бъдат обявени за безглутенови.

Към HEPAFAST® не се добавя фруктоза. Той обаче е активната съставка в черния дроб Инулин около един Фруктозен полимер. Следователно 100 g HEPAFAST® съдържа 0,6 g фруктоза от инулин. В една порция HEPAFAST® (30 g) са по този начин 0,18 g фруктоза от инулин.

Инулинът е пребиотик и по този начин обслужва "Добри" чревни бактерии като храна. Проблем става само ако фруктозната малабсорбция (проблеми с поглъщането на големи количества фруктоза) не се разпознава дълго време. Тъй като това може да доведе до неблагоприятна колонизация на червата, така че инулинът също може да предизвика симптоми. По принцип обаче може да се предположи, че с времето ще свикнете с това разтворимо влакно.

HEPAFAST® има изключително популярен овесено-ванилов вкус.

Вариации можете да преминете през Добавяне на еспресо за страхотна мока бележка или прекрасни подправки като канела или кардамон.

За по-нататък вкусно разнообразие можете също да го направите лесно и бързо пригответе в различни млечни продукти.

Опитай HEPAFAST® (30 г на порция) също веднъж в кисело млечни продукти докосна малко по-малко сладко, нали в кварк, извара и кисело мляко само за промяна за лъжица.

Вместо 350 мл мляко (1,5% мазнини) можете да използвате:

250 g нискомаслен кварк (по-малко от 10% сухо вещество)
150 g кварк (20% съдържание на влага)
150 г извара (полумаслено ниво)
200 г извара (ниско съдържание на мазнини)
250 г натурално кисело мляко (1,5% мазнини)
400 ml мътеница (неподсладено)
350 мл кефир (1,5% мазнини)

Съвет - приготвяне в кварк или кисело мляко: Смесете HEPAFAST® с кварк или кисело мляко. Сгънете минералната вода с бъркалката, докато се постигне желаната консистенция.

Двете порции зеленчуци, които Вие ежедневно допълнително към техните Хранене с HEPAFAST® наслаждавайте се, трябва в никакъв случай не само като сурова храна консумирайте. В Придружаваща брошура "Идеи за рецепти за вашата кухня" мислиш ли ...? 17 вкусни, разнообразни зеленчукови ястия за зеленчуци на пара, супи, салати или зеленчуци на фурна 6 рецепти за потапяне, които да допълнят вашите вариации на сурова храна. С изчерпателни прегледи Можете лесно да приготвите любимите си зеленчукови ястия за различни видове зеленчуци и млечни продукти с един поглед.

Застанете по време на 14-дневния чернодробен пост много зеленчуци в менюто ви. С плодове Трябва обаче заради съдържащата се в него фруктоза практикуване на отказ. Вашето снабдяване с витамини няма да пострада в резултат много зеленчуци са дори по-добри източници на витамини от плодовете! Например, 100 г червен пипер съдържа 3 пъти повече витамин С, отколкото 100 г портокал.

След 2 седмици черния дроб бързо можете, разбира се, да се наслаждавате на двете си порции плодове всеки ден отново. Бакшиш: Изберете след черния дроб бързо за предпочитане плодове с ниско съдържание на захар като плодове. Тези сладки плодове са особено богати на фибри, лесно се дозират и също така са фино богато на витамини лакомство от фризера.

Моля, обърнете внимание на следното по време на чернодробно гладуване:

Минерална вода винаги е напитката по избор.
чай също е силно препоръчително, естествено неподсладено.
кафе можете да му се наслаждавате без ограничения. Но само черно или с малко нискомаслено мляко (1,5% масленост), колкото по-малко мляко добавяте към кафето, толкова по-добре. Моля, използвайте подсладители пестеливо.

Следното е строго забранено по време на чернодробно гладуване: Захарни напитки, смутита, сокове и алкохол, но също така и безалкохолна бира или безалкохолно пенливо вино.

Обикновено трябва да го правите по време на чернодробно гладуване най-малко 2 литра течност без калории дневно да поеме. По-специално, поради относително високия прием на фибри от 21 g на ден чрез HEPAFAST® (плюс фибрите от зеленчуците), трябва да се внимава да се осигури достатъчен прием на течности, тъй като фибрите имат свойството да свързват водата.

Опитът показва, че като правило само понякога изпитвате глад през първите няколко дни от смяната.

Препоръчваме ви да се запитате дали наистина сте гладни или просто сте гладни. Тези две усещания са много сходни, така че в началото могат лесно да бъдат объркани. Ясна индикация, че това наистина е чувство на глад, а не просто апетит, е ръмженето на стомаха например.

5 трика, които също могат да осигурят повече благосъстояние и по-малко (предполагаемо) чувство на глад:

Ако сте били физически активни, трябва сега не се отказвайте от спорта си. Вие се познавате най-добре - просто адаптирайте предишната си спортна квота към вашето лично състояние по време на чернодробно гладуване.

Ако досега не сте спортували, трябва да започнете бавно. Обучение за издръжливост с ниски дози, като колоездене или плуване благоприятна. Същото важи и за един Влизане в целеви силови тренировки под професионално ръководство.

Всяка ежедневна дейност като изкачването на стълби или разходката е разбира се фундаментално силно препоръчително.

Моля, винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете, а също така кажете на местния съветник за чернодробно гладуване на настоящите лекарства. Дозировката на Вашето лекарство винаги трябва да се следи от лекар и да се коригира, ако е необходимо. Моля, не сменяйте сами лекарствата си!

Прегледът или корекцията са особено важни за тези лекарства:

Лекарства за кръвна захар
Лекарства за кръвно налягане
разредител на кръвта
инсулин

Моля, помислете: става въпрос за нищо по-малко от вашето здраве.

Ако обичате да ходите на сауна, можете да правите и чернодробно гладуване през периода Правете сауна веднъж или два пъти седмично. Започнете с кратки сеанси в сауната и ги удължавайте, когато се чувствате добре с тях.

Тялото има за цел да пести енергия, като произвежда по-малко топлина. Най-общо казано, това е едно нещо напълно нормална реакция на тялото ви относно ограниченото потребление на енергия.

Все още можете да си осигурите уютно, топло усещане:

Пригответе HEPAFAST® хладка, който също се затопля отвътре.
Не просто "горещ" съвет през зимата: Наслаждавайте се през целия ден топъл (билков) чай.
Цветна зеленчукова супа вместо "студена" сурова храна за добро усещане в стомаха.
Използвайте всякакъв вид дейност! Не винаги трябва да е спорт - повече упражнения в ежедневието също повишават телесната температура.

На първо място, разбира се, зависи от това какви желания и здравни цели имате за бъдещето си. Често например има желание да продължите да отслабвате. Вие ще намерите своя индивидуален път заедно със своя съветник за чернодробно гладуване.

Независимо какъв е вашият път след гладуване на черния дроб, вие сте "Освежаване" важно за дългосрочни успехи да се стабилизиране:

Или: три гладни дни на месец
Три последователни дни гладуване на месец са особено полезни при диабет тип 2 и инсулинова резистентност.
Или: един бърз ден на седмица
Това може да ви улесни да контролирате теглото си и да предотвратите възстановяването на затлъстяването на черния дроб.
Разбира се, винаги добре: "опреснителни курсове"
Повторете двуседмичното чернодробно гладуване според Dr. Worm® с удоволствие два пъти годишно.

След чернодробно гладуване според Dr. Worm® трябва да бъде поставен на диета, която поддържа нивата на кръвната Ви захар и инсулин постоянно ниски. Защото: черният Ви дроб може отново да се напълни Трябва да се предпазите от това.

Различно претегляне на основните храни в чинията ви често е достатъчно за диета, благоприятна за черния дроб. Ще се изненадате как просто и вкусно ще бъде!

Какво да внимавате:

По-малко въглехидрати - това са нещата, които карат нивата на кръвната Ви захар и инсулин да се покачват най-много. Обновената мастна тъкан в черния дроб може да застраши. Ако имате въглехидрати, моля, изберете пълнозърнестия сорт или картофите.
Витамини и протеини - Наслаждавайте се на зеленчуци, салати или плодове с ниско съдържание на захар в комбинация с богати на протеини храни при всяко хранене. По този начин се възползвате от Чисти витамини и минерали по същото време добра ситост и дълготрайна ситост.
Висококачествени масла - За високо качество на мазнините прецизирайте салатата или зеленчуците си с висококачествено масло, като зехтин.
Омега-3 мастни киселини - Консумирайте мазни студеноводни риби, дивеч или животни, подходящи за видовете, два пъти седмично за допълнителната порция омега-3.

Преди всичко: честито! Вече сте направили важна стъпка. С чернодробно гладуване според Dr. Вече сте положили основата на Worm®, като оптимизирате метаболизма си. Ако искате да свалите повече килограми, това е вашият шанс сега!

Ще се радваме да ви подкрепим. Просто говорете с вашия съветник за чернодробно гладуване.

Вашият личен съветник за чернодробно гладуване на място ще ви води стъпка по стъпка. Заедно планирате оптималния път към вашето целево тегло, което определяте заедно.

Подходът стъпка по стъпка е идеален, защото:

мога Достигнете удобното си тегло и задръжте за постоянно,
един Ефективно предотвратява възстановяването на черния дроб
и намерете диетата, която Подхожда на вашите предпочитания и личен вкус.

Добре е да се знае: Този подход стъпка по стъпка се препоръчва особено при съществуващи вторични и съпътстващи заболявания, като диабет тип 2.