Болка в коляното - какво естествено средство за успокояване на болката в коленете
Болка в коляното докато се разхождате, качвате се или слизате по стълбите, болка в коляното при изправяне, скованост, болка в коляното през нощта, скованост в ставата, нестабилност на коляното ... Дали е сухожилие на коляното, артрит илиартрит, болка в дясното или лявото коляно, със сигурност е .
Болка в коляното докато се разхождате, качвате се или слизате по стълбите, болка в коляното при изправяне - скованост, болка в коляното през нощта, rпомощник в ставата, нестабилност на коляно ... Дали е тендонит на коляно, на артрит или остеоартрит, болка в коляно дясно или наляво, със сигурност е най-изтощителното, тъй като ограничава нашите движения. Ами ако противовъзпалителните лекарства могат да облекчат някои природни средства, някои съвети на баба също може да смекчи болка в коляното.
Болка в коляното
Тендинит на коляното
Сухожилието на мускула е възпалено.
Този проблем възниква най-често при спортисти, танцьори или възрастни хора, след като са спрели да тренират.
Артрит на коляното
Което не е артроза, а старият термин " ревматизъм "
Под термина артрит са групирани 115 форми на ставни разстройства, включително възпалителен ревматизъм, това възпалително заболяване, което засяга ставите, хрущялите, мускулите, сухожилията, връзките.
Артроза на коляното
Остеоартрит на коляното или остеоартрит на коляното засяга 65% от хората над 65 години и 80% над 80 години.
От 80-годишна възраст се смята, че 80% от хората са засегнати от артроза на коляното.
6 съвета и 20 лекарства от баба или натурални за облекчаване на болката в коляното
Болка в коляното, какво да правя ?
6 съвета
1 - Консултирайте се
Уговорете среща със специалист. Страданието не е полезно.
След диагностициране специалистът ще предпише ефективно лечение, което ще ви позволи да имате по-малко болка в коленете.
2 - запазете линията
Коленете, които поддържат тежестта на нашето тяло, са най-стресираните стави.
Вие сте покрити ?
Загубата на тези килограми несъмнено ще ви позволи да избегнете операция, като качите, ще влоши проблема ви.
3 - Избягвайте да носите твърде тежки товари
Наистина ли трябва да носите тонна чанта на раменете си цял ден ?
Носейки чанта, прекалено тежък куфар, пазарски чанти за дълго време, прекалено много напрягате коленете си.
4 - носете подходящи обувки
Избягвайте обувки на висок ток, обувки на клин, мулета.
Носете обувки, които прегръщат крака добре, с широк ток и гъвкава подметка, която ще абсорбира ударите.
5 - упражнение
Колкото повече се движите, толкова повече ще укрепвате мускулите си около коленете, толкова по-добре ще поддържате мобилността си.
Правете гимнастика, колело, йога, движете се, ходете, плувайте.
Колоезденето и плуването се препоръчват в случаи на остеоартрит.
6 - яжте балансирано
Витамин С е антиоксидантен витамин, който помага за защита на клетките, включително тези на ставите.
Следвайте съветите на статиите на Toutpratique:
Дефицитът на минерали и микроелементи, съчетан с липса на активност, наднормено тегло, диета, прекалено богата на месо и студено месо, може да влоши проблемите с остеоартрита.
Болка в коляното, как да се облекчите
20 бабини съвети или природни средства
1- Топлината
Топлината може да облекчи болката в коляното.
Поставете пластир или бутилка с гореща вода върху болезнените си колене.
Или вземете гореща вана.
Или леко масажирайте коленете си с топлинен крем.
2 - студът
Простудата е много ефективна при възпаление на подутото и болезнено коляно.
Поставете торба с фризер, като грах, или торба, пълна с кубчета лед, увити в дебела кърпа, върху болезненото си коляно за четвърт час.